Mange av dere har hørt om hælsporen, men vet du hvorfor den vises? Hvilke risikofaktorer er det? Hva er symptomene og behandlingen på en hælspor? Alt dette er beskrevet nedenfor..

"Heel spur" eller plantar fasciitis - en sykdom preget av aseptisk betennelse i hælfascia, etterfulgt av forkalkning og gjengroing av osteofytter.

Plantar fasciitis kan utvikle seg i alle aldre, men mesteparten av tiden forekommer det hos eldre mennesker.

Hvorfor vises en hælspor - årsaker til forekomst

Kalkaneal fascia er en tett formasjon av bindevev, i den ene enden er den festet til kalkulær tuberositet, den andre til hodene på metatarsalben. Denne fascien spiller en viktig rolle i dannelsen og vedlikeholdet av fotbuen. Denne lille lappen av bindevev tåler enormt stress hele livet. Over tid og under påvirkning av noen provoserende faktorer, dannes mikroskopiske tårer, sprekker på fascia, oftest leges de på egenhånd.

Men med et stort antall slike tårer, oppstår en aseptisk (uten festing av mikrobiell flora) betennelse i kalkaneal fascia. Den betente fascia blir tettere, gradvis blir kalsiumsalter avsatt i den - forkalkning. Calcaneus, eller rettere sagt cellene i beinvevet, reagerer på en lokal nærliggende inflammatorisk prosess, veksten av beinvev begynner, og beinutvekster - marginale osteofytter - dannes. Med en hælspor blir symptomene og behandlingen av sykdommen forverret i nærvær av ytterligere provoserende faktorer.

Faktorer som øker risikoen for å utvikle plantar fasciitt:

  • overvekt
  • Bruk høye hæler
  • Bruk veldig lave hæler eller flate sko (optimal hæl 2-4 cm)
  • Historie om langsgående flate føtter
  • Å ha gikt
  • Deformerende artrose i store ledd
  • Ryggsykdommer
  • Overdreven fysisk aktivitet (profesjonelle idrettsutøvere, oftere idrettsutøvere, vektløftere)
  • Økt tone i leggmusklene

Hælspor symptomer

Det viktigste og viktigste symptomet på en hælspor er smerter. Smertene er lokalisert i området på calcaneus, vises og intensiveres når du går, etter trening eller langvarig stående. "Startsmerter" er vanlige - dette er smerter som oppstår etter at en person har hvilt lenge eller var i ro (se andre årsaker til smerter i hælen).

Arten av smertene er skarp, knivstikkende, ofte beskrevet som "som en spiker i hælen." Smerteintensiteten er middels til høy. Mest manifestert om morgenen eller ettermiddagen. Det er ofte mulig å identifisere en pasient med denne plagen ved tvangsgang, mennesker som lider av plantar fasciitt tar seg av det skadde benet, prøver å ikke tråkke på hælen på dette benet, og kan bruke en stokk for å lindre smerter.

Diagnostiske metoder

Hælspor røntgen

1. Intervju med pasienten og samle anamnese - arten, intensiteten av smerte, hyppigheten og tidspunktet for dens forekomst, hvilke faktorer som provoserer utbruddet eller intensiveringen av smerte er spesifisert.
2. Fysisk undersøkelse - fotens bue blir undersøkt, det smertefulle området palpes, området av det smertefulle området blir målt, tilstedeværelsen eller fraværet av bevegelsesbegrensninger i foten er etablert.
3. Instrumenterte forskningsmetoder:

  • Røntgen av foten - beinutveksten på hælbenet er perfekt visualisert på bildet. Med denne diagnostiske metoden kan andre patologiske prosesser i foten utelukkes, for eksempel artrose av tilstøtende ledd eller et brudd i calcaneus.
  • MR (magnetisk resonansbilde) - en metode som lar deg visualisere ikke bare fotens bein, men også myke vev i nærheten (leddbånd, sener).
  • Ultralyd (ultralyd) - visualisering med denne metoden er mindre tydelig, men ultralyd hjelper hvis andre diagnostiske metoder er kontraindisert og når du overvåker effektiviteten av behandlingen, siden den kan utføres mye oftere enn MR og radiografi.

Hælspor behandlingsmetoder

Hælputer for smertelindring

Det finnes flere typer behandlinger for plantar fasciitt:

Hensikten med disse metodene er å redusere traumer for fascien. Det kan oppnås ved hjelp av ortopediske innleggssåler eller ved hjelp av spesielle myke hælputer, i midten der det er en depresjon.

Hovedgruppen medikamenter er NSAIDs (ikke-steroide antiinflammatoriske medisiner). Disse medisinene kan bidra til å redusere smerter og betennelser i hælfascien. Typisk er diklofenak, ibuprofen eller deres analoger foreskrevet. NSAIDs kan ikke brukes ofte og lenge, da de har mange bivirkninger (se injeksjoner for ryggsmerter). Derfor anbefales det å bruke eksterne midler også. Ulike geler og salver med smertestillende effekt kan brukes kontinuerlig i lang tid (se smertesalver).

Med ineffektiviteten til eksterne midler og NSAIDs brukes hormonelle midler. Når de administreres intravenøst ​​eller oralt, har de en generell effekt på kroppen og et stort antall bivirkninger, derfor brukes de lokalt. Diprospan eller hydrocortison injiseres i området på calcaneus, hvor den beinete veksten er lokalisert. Prosedyren gjentas 2-3 ganger..

Øvelsene er rettet mot å strekke og styrke hælfasciaen, takket være hvilken den blir mindre utsatt for skade.

I mangel av effekten av alle andre metoder, tyr de til kirurgisk behandling. Under operasjonen blir det gjort et snitt i "spor" -området, beinutveksten blir fjernet og vevene blir suturert. Som regel er det nødvendig å ty til kirurgisk behandling bare i avanserte tilfeller. Derfor, når de første symptomene på denne sykdommen vises, bør du oppsøke lege, da vil behandling med konservative metoder være vellykket..

Fysioterapimetoder

- Magneterapi - lar deg forbedre blodstrømmen i det berørte området, og dermed lindre betennelse og redusere smerte (les om indikasjonene på magnetoterapi).
- UHF - forbedrer også blodstrømmen.
- Laserterapi - under virkning av en laser øker blodstrømmen og betennelsen blir lettet (les om indikasjonene på laserterapi).
- Varmeterapi (parafinbehandling og mudterapi) - forbedrer blodsirkulasjonen i betente vev.
- Elektroforese - denne metoden gjør det mulig å bruke galvanisk strøm til å "levere" medisiner til den betente fascia - novokain, hydrokortison og andre (mer om indikasjonene på elektroforese).
- UHT - sjokkbølgeterapi, den mest effektive behandlingsmetoden for fysioterapi. Ved hjelp av spesielle bølger blir beinutvekst gradvis ødelagt, noe som forårsaker ubehag. Kontraindisert hos gravide og personer med ondartede svulster.

Viktig! Med en hælspor vil behandling med folkemedisiner ikke avlaste deg for det for alltid, de får bare brukes i kombinasjon med medisiner og bare etter avtale med lege.

"Spiker" i sålen. Hvorfor er en hælspor farlig og hvordan bli kvitt den

En av de vanligste årsakene til smerter i føttene er en hælspor. De som har fått diagnosen denne sykdommen, vet første gang hvor alvorlige smerter kan være om morgenen og på slutten av dagen. Hvorfor en spur dannes og hvordan man behandler den, fortalte osteopat, sa cranioposturolog Vladimir Zhivotov til AiF.ru.

Hva er en hælspor?

En hælspor, eller, medisinsk sett, plantar fasciitis, er en betennelse i den kraftigste koblingsplaten som strekker seg over hele sålen over musklene og er festet av fire grener til metatarsalbenene i tærne. Denne sykdommen forårsaker pasientens daglige ulemper og forverrer livskvaliteten betydelig, og en hælspor kan utvikle seg hos både eldre og unge. Risikogruppen inkluderer personer hvis ben er utsatt for konstant overdreven stress.

I menneskekroppen vokser alle benete fremspring, prosesser, rygger i retning av stimulering, det vil si på stedet der det er muskelspenning. Uregel for bein og tuberositeter tilsvarer muskelfesting og trekksted.

Hælsporer er intet unntak. Plantar fascia er stram og holder fotens langsgående bue, og regulerer belastningen på foten mens du går. Fotens bue holdes på plass nettopp av plantar aponeurosis: en tett sene som strekker seg fra calcaneus til hodene på metatarsalben. På grunn av feil belastning på føttene, begynner aponeurosen å trekke beinet sterkt på stedet der det er festet.

Så, på dette stedet, begynner beinutvekster (sporer) å dannes, noe som i stor grad kan forstyrre pasienten. Deres størrelse kan være forskjellig, i gjennomsnitt fra 3 til 12 mm. Med feil belastning mener jeg ujevn vektfordeling og overbelastning av musklene i foten. Det er assosiert med tidligere skoliose, haleben skade.

De vanligste triggere av plantar fasciitt inkluderer overvekt, flate føtter, ubehagelige og feilmonterte sko, eller konstant gåing i høye hæler..

Hælspor symptomer

Hovedsymptomet er akutte smerter, som gjør seg gjeldende i begynnelsen av bevegelsen: etter en natts søvn eller hvile. Når smerte først dukker opp, kan det hende at selve beinete veksten ennå ikke er til stede. Smertene oppstår på grunn av den inflammatoriske prosessen i de omkringliggende myke vevene. Dette er en livlig reaksjon fra kroppen, gjennom hvilken den signaliserer en ubalanse i kroppen. Oftest er smerter lokalisert på den plantare overflaten av foten. Sjeldnere - langs bakoverflaten på beinet, kan det gis smerter til tærne og musklene i bena. Derfor, i det første stadiet av sykdommen, tilskriver pasienter ofte disse symptomene til tretthet i bena..

Over tid øker imidlertid smertene med anstrengelse, den blir mer uttalt etter en lang hvil. Det føles som om noe skarpt har truffet hælen. Mennesker som har en kronisk form av sykdommen med dannelse av en beinvekst, kan ikke tråkke på hælen og prøve å gå på en slik måte at belastningen forskyves til den fremre eller ytre delen av foten.

Hælsporbehandling

Plantar fasciitis behandles på forskjellige måter, men ikke alle av dem fører til slutt til bedring. Så for eksempel blir beinutvekster brutt med sjokkbølgeterapi, men dette er en irrasjonell tilnærming, fordi du på denne måten kan provosere en forverring av smerte. Kirurgisk inngrep er heller ingen garanti for å kvitte seg med sporen, da det kan føre til vanskeligheter med å gå og øke smerter..

Det er optimalt å bruke mer rasjonelle og effektive metoder for å behandle en hælspor, først eliminere ikke selve sporen, men årsaken til utseendet. For dette er det nødvendig å sikre at belastningen på aponeurosen er jevnt fordelt. I dette tilfellet er osteopatisk behandling effektiv: spesialisten bygger kroppen riktig, og som praksis viser, under disse forholdene forsvinner smertene, og beinvekstene kan gradvis oppløses.

Det er også viktig å huske på de riktige skoene. Den skal være behagelig, myk, pustende og laget av naturlige materialer. For hverdagsklær passer modeller med en lav, stabil hæl. Men sko med høye hæler er bedre å legge til side for avkjørselen: de er ikke egnet til å gå på asfalt og ujevnheter i "steinjungelen".

En annen effektiv måte å behandle og forhindre hælspurs er terapeutiske øvelser som tar sikte på å strekke gastrocnemius-muskelen og plantar fascia. Ved regelmessig trening kan smerter reduseres og den skadede fasciaen leges..

Hælspurøvelser

Dette komplekset må gjøres hver dag, gradvis øke varigheten på øvelsene:

  • Legg hendene på veggen. Plasser en fot tilbake og trykk hælen mot gulvet. Bøy fremre ben mens du lener deg fremover. Det er nødvendig å strekke leggmuskelen til det avsatte benet. Føl hvordan den strekker seg mens du gjør det. Bytt ben.
  • Stå på et skritt med hælene hengende ned. Slapp av leggmusklene langsomt, føl deg strekke. Skift vekten fra fot til fot.
  • Rull en kjevle eller glassflaske med foten. Denne øvelsen er spesielt god til å lindre smerter..
  • Spre blyanter på gulvet. Samle dem med føttene. Denne øvelsen styrker perfekt leddbånd i foten og gjør dem mer elastiske og mobile..
  • Sitt på en stol og plasser høyre fot på venstre kne. Trekk tærne på høyre fot mot deg med hånden. Hold denne stillingen i 1-2 minutter, og bytt deretter ben.

Hælspor

Sannsynligvis har mange av dere hørt om en slik sykdom som plantar fasciitt eller "hælspor". Hva vet du nøyaktig om denne sykdommen? Vet du hvordan du behandler en hælspor og hva du skal gjøre for å unngå det? En ortopedisk kirurg behandler denne sykdommen.

For å være ærlig er det faktisk ikke et slikt konsept i medisin, og dette navnet, som er ganske egnet for et så vondt blant folket, ble oppfunnet av folket selv.

Hvis vi vurderer denne sykdommen ut fra medisinens synspunkt, er det den alvorligste formen for plantar fasciitt, ​​hvor hovedsymptomet som regel er utseendet på utålelig smerte i foten, hovedsakelig lokalisert i hælsonen..

Som regel tar hælsporen form av en pigge eller kileformet prosess som dannes på hælbenet, rettet med sin skarpe del mot fingrene. Lengden kan være 3-12 mm. Når veksten er lokalisert med en skarp del i motsatt retning eller hvis den vokser til for stor størrelse, oppstår smerter.

Når du kjenner den sentrale delen av fotsålen, kan du føle muskelen, som når den beveger seg enten er komprimert eller strukket. Denne muskelen kalles plantar fascia. Fra den ene enden grenser den til tærbenene, og fra den andre - til hælen. Denne muskelen har bare en stor belastning, uttrykt i form:

  • Hele menneskekroppen massetrykk;
  • Fysisk aktivitet som oppleves under menneskelige bevegelser.

Når belastningen på muskelen er for stor, er det veldig sannsynlig at det vil dannes mikrotårer ved punktene for dens anslag til hælbenet..

Hvis en person ikke har helseproblemer, vokser mikrobrukturer ganske raskt sammen, uten å forårsake noen spesiell skade på kroppen. Hvis de forekommer regelmessig, kan de føre til en inflammatorisk prosess i muskelen, og som en konsekvens av dette, utseendet av smerter i hælen..

I fremtiden, i tilfelle en komplikasjon, kan den inflammatoriske prosessen spre seg til vevene i nærheten av muskelen og selve calcaneus, og dette medfører vekst og dannelse av en osteofytt - selve hælsporen som denne artikkelen er viet til..

Det skal bemerkes at noen mennesker ikke engang mistenker at de har denne sykdommen før de ved et uhell røper den under røntgen eller en annen type undersøkelse..

Imidlertid er en hælspor ikke bare en oppbygging på hælbenet - den kan også dannes av saltavsetninger. Som sådan observeres det oftest hos pasienter med metabolske forstyrrelser..

Derav konklusjonen: siden sporen som vises på hælen ikke er en beindannelse, så er den fullstendig herdbar ved hjelp av prosedyrer som er rettet mot å løse opp og utskille salter. Samtidig, for å redusere sannsynligheten for en gjentakelse av denne sykdommen betydelig, bør hele kroppen renses for salter, og ikke bare hælområdet.

Hvis sporen er et resultat av beinvekst, vil naturligvis ikke folkemessige midler hjelpe lenger her, siden en slik formasjon ikke uten videre kan oppløses. Hvis du blir møtt med akkurat denne formen for denne sykdommen, bør du absolutt ty til medisinbehandling, og i tilfelle avanserte former - til kirurgisk inngrep som tar sikte på å fjerne den dannede veksten.

symptomer

Det er tilfeller når sykdommen ikke manifesterer seg verken på begynnelsesstadiet eller i utviklingsstadiet. Dette alternativet er som regel mulig i en situasjon der årsaken til dens forekomst ikke er permanent. En slik anspor blir funnet ved en tilfeldighet, under en røntgenundersøkelse, utført for helt andre indikasjoner.

Det er flere stadier i utviklingen av sykdommen:

Første

Det er preget av en følelse av mildt ubehag assosiert med prikking i hælen under bevegelse. Dette symptomet indikerer at beindannelsen som vises i hælen på foten begynner å presse på vevene i hælsonen.

Hvor intens smerten er, avhenger av hvordan veksten er lokalisert - nemlig hvor nær den er nerveenderne, jo mer smertefull vil den være. Periodisk forsvinning av smerte er veldig typisk for dette stadiet, men selv om de går tilbake, må du være sikker på at før eller senere vil de komme tilbake igjen.

Til å begynne med kan smerter bare oppstå om morgenen, når du nettopp sto opp fra en pastell eller en lang bevegelsespause, gradvis etter at du har tatt noen få skritt. Men over tid, fra belastningene, tvert imot, vil det bare begynne å intensiveres.

Gjentatte smerter kan oppstå om kvelden, etter belastningen mottatt i løpet av dagen.

Hvis behandlingen ikke startes på dette stadiet, så vær forberedt - over tid vil smertene begynne å minne om seg selv selv i ro, siden på stedet der mikrobrukturen har dannet seg, vil salter begynne å samle seg, og danne en spor. Disse saltene vil gradvis irritere vevene og slimhinnene i leddene som er i kontakt med dem, og provosere smerter av veldig forskjellig art, noe som vil være ekstremt vanskelig å bli kvitt..

Perioden fra utbruddet av ubehag i foten til uttalte smerter er fra to uker til to til tre måneder.

Første konsekvenser

Det neste symptomet på sykdommen er et skiftende ganglag. På grunn av smertene som er tilstede i sår hæl og ubehaget som oppleves på grunn av dette, prøver pasienten, uten å tenke på det, å ta den ekstra belastningen av henne. I følge statistikken lider 93 av 100 pasienter av gangforstyrrelse.Ukorrekt ganglag fører igjen til dannelse av flate føtter. For de som har sykdommen som rammer begge beina samtidig, er det spesielt vanskelig med tanke på bevegelse. Deres gang og holdning lider mye mer enn andre..

"Syngende streng"

De som er profesjonelt involvert i idrett, er i stand til å identifisere forløperens symptomer på denne sykdommen ved hjelp av "sangstreng" -testen. Essensen av testen er å heve stortåen så mye som mulig opp i stående stilling og utføre langsgående og tverrgående rykk langs fascia. Hvis det er betent, føler personen smerte og trekker benet ufrivillig.

Årsaker til hælsporen

Hvert år oppsøker rundt to millioner mennesker en lege på grunn av en belastende hælspor, hvorav de fleste (ca. 75%) er den eldre bybefolkningen. Det bør også bemerkes at kvinner er mye mer sannsynlig å lide av denne sykdommen enn menn..

Medisin kjenner flere årsaker til sporer:

  • flate føtter - det regnes som hovedårsaken til utbruddet og forverring av osteofytt (i omtrent 90% av tilfellene);
  • aldersrelaterte forstyrrelser i arbeidet med blodårene i bena, samt forringelse i vevsregenereringssystemet;
  • svangerskap;
  • overvekt - overvekt av en persons vekt over fysiologisk akseptable normer fører til en økning i belastningen på bena (inkludert føtter) når du beveger seg;
  • skader, sykdommer i vev, nerver og blodårer i bena.

Hos unge mennesker kan utbruddet av denne sykdommen være assosiert med intens idrett og ha på seg ubehagelige sko..

Diagnostisering av sykdommen

Det er lett å diagnostisere sykdommen - det er nok å fortelle legen om symptomene, og han vil bestemme tilstedeværelsen av denne sykdommen hos pasienten med nesten hundre prosent sikkerhet. For å sikre nøyaktigheten av konklusjonen hans, vil han bare måtte legge press på pasienten på midten av hælen og på den laterale delen. I tilfelle uutholdelig smerte hos en pasient vil diagnosen endelig bekreftes, og det gjenstår bare å vurdere hvor mobil foten er og graden av sykdomsutvikling. I tillegg må du i tillegg ta en røntgenstråle - det vil bidra til å bestemme størrelsen på sporen, graden av dens spredning og det nøyaktige stedet der det ligger.

På bildet ser sporen ut som en buet torn. I begynnelsen av sykdommen har dessuten denne tornen, som regel, en avrundet form, men den strekker seg over tid, og noen ganger kan den nå en lengde på 11-12 centimeter. Lansert spor er formet som en fugl nebb.

Noen ganger, i tillegg, for å diagnostisere utviklingen av sykdommen, utføres en MR eller ultralyd av hælsonen. Imidlertid blir disse forskningsmetodene sjelden brukt..

I tillegg til disse studiene blir det også utført en blodprøve - generell og biokjemi og OAM. Hensikten med disse studiene er ikke bare å bekrefte diagnosen, men også å identifisere årsakene til dens forekomst og graden av alvorlighetsgrad. Hvis undersøkelsen avslører sykdommer som forårsaket ansporen, kan legen henvise pasienten for konsultasjon til andre spesialister.

Forskjellen mellom spurs og spurs

Mange pasienter forveksler en hælspor med en ryggrad. Imidlertid er disse sykdommene forskjellige fra hverandre. Dannelsen av sporen skjer under det myke vevet i hælsonen, rett på beinet som passerer der. Stallen dannes på foten eller på håndflatene. Årsaken til dens forekomst er infeksjonen i kroppen med papillomavirus. Ryggraden kan sees med det blotte øye - det ser ut som en liten knute. Det er nødvendig å iverksette tiltak for å behandle denne sykdommen så snart den ble oppdaget, for hvis den er startet, er det stor sannsynlighet for overgang til en ondartet svulst.

Behandlingsmetoder

Som regel blir medisinene og prosedyrene som fører til bedring valgt for pasienten individuelt av den behandlende legen..

Generelt inkluderer hælspurterapi:

  • Ultralydbehandling;
  • Glukokortikoidinjeksjoner;
  • Bruk av hæl seler;
  • Bruk spesielle innleggssåler til sko;
  • laser;
  • Medikamentell behandling;
  • UHT;
  • Kirurgisk inngrep.

Det er spesielt viktig for behandlingsperioden å begrense belastningen på det skadde benet og spesielt på foten så mye som mulig. For å gjenopprette mobiliteten til foten, foreskriver leger, ofte, spesielle terapeutiske øvelser.

For en rask bedring er det ekstremt viktig å følge alle avtaler og anbefalinger fra en spesialist:

  • Prøv å holde deg til pastellmodus, gå mindre;
  • Bruk hæl seler mens du sover;
  • Bruk ortopediske innleggssåler;
  • For å redusere belastningen på den ømme foten, bruk ekstra støtte når du beveger deg (for eksempel en krykke).

Hjelpebehandlinger

I tillegg til medisiner og prosedyrer vil bruk av tilleggsterapi også være passende:

  • Parafin-, mineral- og gjørmebad;
  • Sår fotmassasje;
  • elektroforese;
  • Magnet.

Utbedringsgymnastikk hjelper også mye. Øvelsene som skal utføres hver dag velges av legen for pasienten. Før du begynner på gymnastikk, må du bruke sportsbånd eller limpuss for å redusere belastningen på det såre området.

Hvis behandlingen ikke hjelper, er det nødvendig å ty til kirurgisk inngrep, hvor kirurgen gjør et lite snitt i hælen og gjennom den fjerner den dannede veksten. Snittet er omtrent 5 mm. Imidlertid er denne behandlingsmetoden, som regel, kun brukt i de mest avanserte tilfellene..

Typer kirurgiske operasjoner

1 Klassisk åpen kirurgi - utført oftest. Det kan utføres i hvilken som helst sykehusoperasjon. Den mest traumatiske av alle terapier som brukes til å behandle hælsporer. Gjenopprettingsperioden etter implementering er som regel minst to måneder.

Under en slik operasjon dissekeres den ømme hælen, på stedet der den tykke huden blir tynn. Videre virker kirurgen, og fokuserer på hvor mye vev som ble påvirket.

Under operasjonen:

  • Plantar fascia dissekeres for å redusere motstanden under bevegelse eller for å skille den fra calcaneus;
  • Det betente området fjernes;
  • Den tykke delen av adduktormuskelen til stortåen dissekeres for å unngå nervekompresjon;
  • Den dannede oppbyggingen fjernes;
  • Overflaten på hælbenet glattes for å minimere stress på fascia;
  • Musklene og senene i foten vender tilbake til sin plass;
  • Søm utføres.

2 Endoskopi - innebærer å kutte fascia på foten og kutte av hælsporen. Det utføres ved å lage 5 mm snitt på sidene av hælen, gjennom det ene et lite kirurgisk instrument settes inn, og gjennom det andre - et kamera som lar kirurgen følge sine handlinger på skjermen. Denne typen operasjoner regnes som den minst traumatiske, krever en kortere restitusjonsperiode og har en minimal sannsynlighet for komplikasjoner..

3 Mini-invasiv disseksjon av fascia under kontroll av røntgenutstyr - utføres ved å lage et 3 mm snitt på foten, etterfulgt av innføring gjennom det av et tynt rør med en mikrokalkpel plassert i enden. Med dette kirurgiske instrumentet blir fascien avskåret fra hælsporen. Deretter endres skalpellen til en kutter, ved hjelp av hvilken veksten på beinet slipes. Denne typen operasjoner er den minst traumatiske av alle mulige typer kirurgiske inngrep rettet mot å behandle en hælspor. Imidlertid har i dag ikke alle klinikker utstyr som er nødvendig for implementering..

Avhengig av hvilken type operasjon som ble valgt, vil pasienten måtte tilbringe 2 til 5 dager på sykehuset under tilsyn av leger. I dette tilfellet er det lov å stå opp den første dagen etter operasjonen. Det viktigste i denne perioden er å beskytte benet mot unødvendig stress. Full utvinning av kroppen, uavhengig av hvilken type operasjon som er utført, skjer omtrent 6 måneder etter implementeringen.

Mulige komplikasjoner

  • Suppuration av snitt;
  • Nerveskade;
  • Lang legetid for snitt;
  • Utseendet til et nevrom;
  • Mer alvorlige smerter enn før operasjonen.

Regelmessig behandling av postoperative sømmer og overholdelse av alle legens anbefalinger, som regel minimerer sannsynligheten for komplikasjoner, men det er alltid en liten risiko.

Spurbehandling med gymnastikk

Å gjennomføre korrigerende gymnastikk hjelper til med å eliminere problemene som oppstår med hælsporen. De utførte øvelsene øker elastisiteten i fotens vev, lindrer belastningen fra hælen og reduserer ubehaget betydelig fra tilstedeværelsen av en spur.

Å gjøre spesifikke øvelser kan bidra til å eliminere plantar fascia-problemer.

De mest effektive av dem er:

1 Stå nær veggen, vendt mot den. Bena i posisjon etter hverandre - som om du står på en tømmerstokk. Det berørte beinet skal være i ryggen. Hev gradvis mens du holder veggen til du kjenner en strekk i underbenet. Lås posisjonen i 15 sekunder, og ta deretter startposisjonen. Gjenta 3 til 5 ganger.

2 Øvelsen gjennomføres med et plan som er høyere enn gulvnivået (trinn, terskel, bok, etc.). Stå med fotgulvet på en overflate over nivå og med hælen hengende ned. Hold fast i støtten med hendene, løft og senk hælene til vonde følelser dukker opp. Prøv deretter en lignende øvelse mens du står på det ene benet..

3 Spred små steiner på gulvet og prøv å samle dem ved hjelp av føttene eller tærne.

4 Plasser hvilken som helst liten sylinder (kjevle, glassflaske) på gulvet, og sitt på en stol og rull den med fotsålen.

Det er faktisk mye flere øvelser som du kan forbedre tilstanden til plantar fascia, men selv implementeringen av de som er nevnt ovenfor vil redusere alvorlighetsgraden av symptomene på sykdommen betydelig..

Hvilke sykdommer bidrar til utseendet på en hælspor?

1 Leddgikt som oppstår i leddene i bekkenet og bena. Den inflammatoriske prosessen som følger med leddgikt fører til smerter og gangsforstyrrelse, noe som igjen fører til en omfordeling av belastningen på foten. Først av alt lider av sener av dette, og deretter begynner sporer å dannes..

2 Gikt - oppstår på grunn av akkumulering av urinsyresalter i kroppen, som, avsatt i hælområdet eller direkte i selve hælen, provoserer mikrobrukturer i fibrene.

3 Diabetes mellitus og aterosklerose - svekker blodkarets arbeid, noe som igjen fører til mangel på næringsstoffer i kroppen og en langsom utstrømning av venøst ​​blod. Fra dette avtar fascias elastisitet og skaden oppstår..

4 Seksuelt overførbare infeksjoner: provosere fremveksten av en betennelsesprosess i kroppen, hvor leddene lider, som et resultat av at gjengroingen av beinets overflatelag oppstår. Sporer forårsaket av infeksjoner kan forårsake ubehag når du beveger deg eller i ro.

5 Revmatisme og lupus erythematosus - provoserer prosesser med avvisning av bindevevsceller fra kroppen, noe som fører til utseendet på beinvekster.

6 Overvektig person - overbelaster bena, noe som fører til knusing og skade på fascia i krysset med calcaneus.

For effektiv terapi rettet mot å kvitte seg med hælsporen, er det viktig å bestemme årsaken til dens forekomst på en riktig måte ved å gjennomføre undersøkelser og ta tester. Omfattende behandling av selve sykdommen og den viktigste årsaken til dens forekomst fører til en raskere utvinning av pasienten.

Shockwave-terapi

Til dags dato er denne behandlingsmetoden anerkjent som en av de mest effektive, dens essens ligger i effekten av lydbølger på det betente området. Bølger genereres ved hjelp av spesialutstyr. Etter et slikt behandlingsforløp fjernes forkalkninger fra hælsonen, ødem fjernes og metabolismen normaliseres. Prosedyren varer i en halv time. For å oppnå et resultat, må du dessuten gjennomgå minst 6 prosedyrer, hvor den anbefalte pausen mellom skal være omtrent 3-5 dager.

Fordelene ved å bruke UHT:

  • Stor sannsynlighet for et positivt resultat;
  • Mangel på bivirkninger;
  • Etter en slik behandling er det ikke behov for kirurgisk inngrep;
  • Smertefrihet av prosedyrer;
  • Bli kvitt farlige forkalkninger som er avsatt i hælsonen.
  • Tillatt brukt til personer over 18 år.
  • Kontraindikasjoner for UHT inkluderer:
  • Graviditet og amming;
  • hypotensjon;
  • tromboflebitt;
  • Pasienten har smittsomme sykdommer.

Laserbehandling

Å bruke en laser hjelper med å lindre hevelse i foten, reduserer smerte og undertrykker betennelse. Å gjennomføre behandling med laser hjelper til med å forbedre vevsregenerering. Imidlertid fjerner ikke denne typen terapi selve hælsporen, og eliminerer bare symptomene. Laserkurset inkluderer 10 daglige prosedyrer, og repetisjonen er mulig tidligst 14 dager etter fullføring av den første.

Fordelene med denne behandlingsmetoden:

  • Ingen bivirkninger;
  • Styrking av effekten av medikamentell behandling;
  • Forkortelse av utvinningsperioden;
  • Bli kvitt smerter og betennelser i en lang nok periode;
  • Provoserer ikke allergiske reaksjoner.
  • Kontra:
  • Tilstedeværelsen av svulster;
  • Tilstedeværelsen av hjertepatologier og sykdommer;
  • diabetes;
  • tyreotoksikose.

Ultralydbølgeterapi

Behandling av sporen med ultralydbølger lindrer smerter, demper den inflammatoriske prosessen og fremmer knusing av salter. Varigheten av prosedyren er ikke mer enn en halv time. Terapiforløpet er designet for 7 prosedyrer, mens tidsintervallet mellom prosedyrene skal være minst 7 dager.

Fordelene med ultralydbehandling:

  • Smertefrihet av prosedyrer;
  • Evnen til å fjerne sporen helt;
  • Kort kursvarighet;
  • Ingen grunn til å gå til sykehuset i behandlingsperioden.
  • Gjør det mulig å fjerne oppbyggingen helt.

Ultralydbehandling er ganske dyr fornøyelse, så denne typen terapi er ikke tilgjengelig for alle. Effektiviteten av fullstendig bedring etter terapi er 90%.

Kontra:

  • Hjertesykdommer;
  • Svangerskap;
  • tromboflebitt;
  • Nevrologiske avvik og sykdommer;
  • hypotensjon.

Røntgenbehandling

Det består i effekten av røntgenstråler på det smertefulle området. I dette tilfellet påvirker røntgenbildet bare hælen, slik at dens negative virkning på hele kroppen er helt utelukket. Denne behandlingsmetoden brukes som hovedregel bare når alle andre alternativer allerede er prøvd og ikke fungerte. Når du bruker røntgenbehandling, blokkeres nerveenderne i hælen, og pasienten slutter å oppleve smerter. En slik prosedyre varer 10 minutter, kurset er designet for 10 prosedyrer.

Fordelene med metoden:

  • Ingen smerter under prosedyrer;
  • Ikke lang øktvarighet;
  • Ett kurs er nok til å kurere;
  • Fullstendig lettelse mot smerter og betennelse;
  • Eksponering bare for det berørte området av kroppen, uten bestråling av hele kroppen.

Kontra:

  • Svangerskap;
  • Avansert alder (40 år og eldre);
  • Sykdommer i blodet;
  • Tilstedeværelsen av strålingspatologi.

Siden sikkerheten ved behandling med røntgenstråler ikke har vitenskapelig bevis, anbefales denne metoden å bare brukes som en siste utvei..

Cryodestruction

Det brukes som regel etter operasjon. Fremmer helbredelse av arr og sår. Reduserer betydelig sannsynligheten for gjentakelse.

Vi behandler en anspore hjemme

Følgende folkemedisiner kan brukes som samtidig terapi:

1 Saltbad - bidrar til å redusere smerten i det betente området på foten. For å forberede et slikt bad, fortynn 2-3 ss. ss hav eller vanlig bordsalt i en liter vann. Hold benet i den resulterende løsningen i en halv time.

2 Behandling med filtstøvler. Behandlingen består i å gni med en filtstøvel på stedet der sporen er lokalisert. Gnidningsvarigheten bør være omtrent 20 minutter.

Det er mange slike alternative behandlingsmetoder. Etter å ha gjennomgått dem i referansebøker for tradisjonell medisin eller på Internett, kan alle velge den best egnede. Hovedsaken er å bruke folkeoppskrifter som hjelpemiddel, hovedbehandlingen utføres under tilsyn av en lege! Ikke under noen omstendigheter selvmedisinere!

Forebygging

Forebyggende tiltak rettet mot å forhindre forekomst av hælsporer inkluderer flere hovedområder..

Disse inkluderer:

  • Opprettholde kroppsvekten innenfor akseptable grenser;
  • Opprettholde en sunn livsstil som hjelper til med å forhindre for tidlig aldring av kroppen;
  • Forebygging av skade;
  • Å utføre tiltak for diagnostisering av sykdommer og rettidig eliminering av problemer forbundet med funksjon av muskel- og skjelettsystemet;
  • Regelmessige besøk hos legen med det formål å gjennomgå en undersøkelse for å identifisere forverret helse på det innledende stadiet.

Hælsporbehandling: symptomer og behandling med medisiner, fysioterapi og kirurgi. Folkemetoder

Blant alle sykdommer i muskel- og skjelettsystemet utgjør hælsporen omtrent 10% av tilfellene. Kvinner over 40 er spesielt utsatt for det. Klinisk manifesteres en hælspor av akutte smerter i begynnelsen av bevegelsen, og svekkes etter en stund. En integrert tilnærming praktiseres for sin behandling - lokale og systemiske medisiner, fysioterapi, massasje brukes. Med den ineffektiviteten av konservativ terapi, anbefales pasienter kirurgisk inngrep..

Hva er en hælspor

Det er viktig å vite! Legene er sjokkerte: "Det er et effektivt og rimelig middel mot leddsmerter." Les mer.

En hælspor er en beinvekst i form av et nebb, torn eller kile. Det dannes i området til calcaneus tuberosity fra siden av sålen eller på stedet for Achilles senefestet. Et interessant trekk ved sykdommen er at intensiteten av symptomer ikke avhenger av beinvekstens størrelse og form. Selv med en veldig stor anspore, kan det hende at en person ikke opplever noe ubehag. Og omvendt, ofte klager pasienten til legen om akutte smerter, og ingen uttalte endringer blir funnet på radiografiske bilder..

Årsaker til sykdommen

Hos 90% av pasientene med en hælspor avsløres flate føtter, noe som provoserte dannelsen av en beinvekst. Naturlig aldring av kroppen blir en hyppig årsak til dens dannelse. Med alderen bremser hastigheten på utvinningsprosesser, produksjonen av kollagen, byggematerialet i bindevevsstrukturer, synker. Predisponerende faktorer inkluderer også følgende patologier:

  • betennelsessykdommer i leddene, inkludert gikt og revmatoid artritt;
  • revmatisme;
  • degenerative-dystrofiske patologier, for eksempel deformering av artrose;
  • neurodystrofiske lidelser;
  • sirkulasjonsforstyrrelser.

Forutsetningene er overvekt, økte belastninger på føttene, lav fysisk aktivitet, mangel i kroppen på vitaminer og mineraler.

Symptomer og tegn på sykdommen

I det første stadiet av dannelsen av beinvekst er patologien asymptomatisk. Deretter, når du går, oppstår moderate smerter fra tid til annen. Men snart øker intensiteten deres. Smertene blir skarpe, brennende, gjennomborende. Pasienter beskriver det til legen sin som en "spiker i hælen" -følelse. Smertene vises helt i begynnelsen av bevegelsen etter en natt eller en lang dags hvile. Personen "farer" gradvis og helsen hans forbedres. Men om kvelden øker alvorlighetsgraden av smerter igjen..

Situasjonen er forverret med utviklingen av komplikasjoner av den kalkiske sporen - bursitt, periostitt, betennelse i bløtvevet som ligger ved siden av beinveksten. I disse tilfellene, i tillegg til smerter i foten, er det hevelse og rødhet i huden, en økning i lokal kroppstemperatur.

Diagnostisering av patologi

Diagnosen stilles på grunnlag av pasientens klager, historie og fysisk undersøkelse. Legen palperer fotbuen for å identifisere smertefulle områder, bestemme størrelsen og etablere stivhet. For å bekrefte diagnosen gjennomføres en rekke instrumentelle studier:

  • radiografi av foten. På de oppnådde bildene er beinveksten tydelig synlig. Radiografi brukes også for å utelukke patologier med lignende symptomer, for eksempel slitasjegikt eller et brudd i calcaneus;
  • MR eller CT. Ved hjelp av disse studiene er det mulig å vurdere tilstanden til ikke bare bein, men også bruskvev, så vel som nervestammer, blodkar, leddbånd, muskler, sener..

Ultralyd er det minst informative ved diagnosen en hælspor, derfor brukes den hvis det er kontraindikasjoner for MR, CT, radiografi. Men ultralyd er tryggere, noe som gjør at den kan brukes til å overvåke behandlingsresultatene.

Hvordan behandle en hælspor

Sykdomsterapi er overveiende konservativ. Pasienten anbefales å redusere belastningen på foten så mye som mulig, bruk om nødvendig en stokk eller krykker. Hvis dannelsen av en beinoppbygging provoseres av andre patologier, vil leger med andre spesialiseringer, i tillegg til en ortoped, delta i behandlingen - endokrinolog, traumatolog eller revmatolog.

Behandling av sporer på hælen med medisiner

Medisiner brukes til å forbedre blodsirkulasjonen, eliminere smerter, hevelse. I det innledende stadiet av terapien brukes systemiske medisiner (tabletter, injeksjonsløsninger), som har en uttalt smertestillende effekt. Da blir den oppnådde effekten fikset ved lokal påføring av salver, geler, balsamer til smertefulle områder.

Ikke-steroide antiinflammatoriske medisiner

NSAID er alltid førstevalget i behandlingen av hælsporer. I form av injeksjoner er de foreskrevet til pasienter med akutt smerter i utbruddet. Langvarig smertestillende effekt er typisk for parenteral administrering av Movalis, Diclofenac, Ketorolac, Lornoxicam.

Med moderate smerter er NSAIDs i tabletter, kapsler og piller inkludert i de terapeutiske regimene. Dette er Celecoxib, Etoricoxib, Nise, Ortofen, Ketorol, Ibuprofen, Nurofen. Alle NSAIDs har en uttalt bivirkning - ved hyppig bruk magesår i mageslimhinnen. De må kombineres med protonpumpehemmere (Esomeprazol, Omeprazol, Pantoprazole).

Lokale midler

De aktive ingrediensene i salver, geler, kremer, balsam trenger inn i blodomløpet i små mengder. Derfor forårsaker de sjelden utvikling av systemiske bivirkninger. Eksterne rettsmidler er trygge, har en mild smertestillende, dekongestant, betennelsesdempende effekt.

Lokale midler for hælsporerMedikamentnavnTerapeutisk handling
NSAIDsVoltaren, Fastum, Finalgel, Dolgit, Ketorol, Nimesulide, Artrosilene, IndometacinLettelse av betennelse i bløtvev, eliminering av smertefulle sensasjoner og hevelse
Oppvarmende salverNayatox, Finalgon, Ben-Gay, Viprosal, Apizartron, Capsicam, Espol, EfkamonForbedring av blodsirkulasjonen og lymfestrømmen, restaurering av det vanlige bevegelsesområdet
ChondroprotectorsTeraflex, Chondroxide, Chondroitin-AkosStyrking av ligamentøs seneapparat, forhindring av utvikling av deformerende artrose
Biologisk aktive tilsetningsstofferArtro-Active, Honda, Artrocin, Sofia og Dikulya balmsPåfyll av næringsreserver ved å akselerere blodsirkulasjonen, eliminere smerter

Injeksjon og blokadeterapi

I form av injeksjoner for behandling av hælsporer, NSAIDs, medisiner for å forbedre blodsirkulasjonen, muskelavslappende midler, B-vitaminer. Legemidlene har ikke en selektiv effekt, de har en negativ innvirkning på tilstanden i mage, lever og nyrer. Derfor brukes injeksjonsløsninger ikke lenger enn 1-2 uker..

Med ineffektiviteten til NSAID-er for å eliminere smerter, indikeres medikamentblokkader med glukokortikosteroider (Diprospan, Kenalog) og anestetika (Novocain, Lidocaine). Blandingen av medikamenter blir injisert direkte i det myke vevet som omgir beinveksten.

De mest effektive fysioterapimetodene

Fysioterapi er en av de mest effektive behandlingene for hælspurs. Målene med terapi er å eliminere symptomer fullstendig, redusere belastningen på plantar fascia ved å redusere størrelsen på beinveksten. Fysioterapi er også indikert for pasienter som en forhindring av utviklingen av en betennelsesprosess i fotområdet..

Shockwave-terapi

Shockwave-terapi er maskinvarepåvirkningen på hælsporen med målrettede akustiske bølger med en viss frekvens. Vibrasjon med høy energi løsner smertefull beinvekst, reduserer symptomintensiteten, øker lokal blodstrøm og øker metabolismen.

Ultrahøyfrekvent terapi

UHF-terapi er en terapeutisk effekt av et elektrisk felt med ultrahøy frekvens på foten. Etter 10-15 økter bemerkes en uttalt betennelsesdempende, smertestillende, anti-eksudativ effekt av fysioterapien. Gjenoppretting av skadede strukturer er akselerert, blod- og lymfesirkulasjonen forbedres.

elektroforese

Den terapeutiske effekten av elektroforese er levering av medisiner ved bruk av elektriske impulser direkte til området av beinveksten. Før inngrepet påføres en tampong fuktet med medisiner på foten, og en beskyttelsespute og elektroder plasseres på toppen. Som medisiner mot hælspor glukokortikosteroider, brukes anestesika, B-vitaminer, chondroprotectors.

Magnet

Selv "forsømte" leddproblemer kan kureres hjemme! Bare husk å smøre den med den en gang om dagen..

Magnetoterapi er en fysioterapeutisk effekt av et konstant eller pulserende magnetfelt. Dette fører til utvidelse av blodkar, aktivering av mikrosirkulerende blodstrøm, stimulering av metabolske prosesser. Etter flere økter avtar alvorlighetsgraden av smertesyndromet, ødem løser seg, og mobiliteten til foten blir gjenopprettet.

Laserterapi

Laserterapi er behandling av en hælspor ved bruk av lys med lav intensitet, fast bølgelengde. Fysioterapi fremmer utvidelse av blodkar i foten, og øker lokal immunitet. Det har en helbredende og smertestillende effekt. Laserterapi kombineres godt med bruk av medisiner, da det øker kroppens mottakelighet for dem.

Terapeutisk gymnastikk og massasje

Profesjonell massasje med hælspor består i elting og ytterligere intensiv innvirkning på foten med vibrerende bevegelser. Den er rettet mot å lindre muskelspasmer og korrigere de resulterende endringene. Massasjen går bra med terapeutiske øvelser. De første klassene holdes under veiledning av en lege for treningsterapi, som viser hvordan man kan dosere belastningen riktig. Etter å ha tilegnet deg de nødvendige ferdighetene, kan du trene hjemme. Hvilke øvelser er nyttige for vekst av kalkanebein:

  • sett deg ned, trykk bena sammen, kast et tynt vridd håndkle over føttene. Trekk den mot deg selv, og anstreng musklene i bena;
  • sett deg ned, strekk ut og spre bena litt. Vipp føttene først innover, deretter utover, som om du prøver å berøre gulvflaten.

Bruk av ortopediske matter lar deg kombinere massasje- og fysioterapøvelser. Deres overflate imiterer store og små rullesteiner og sand. Å gå på matten hjelper til med å forbedre sirkulasjonen og lindre sårhet i løpet av få minutter.

Massasje med hælspor hjemme

Før massasjen er det nødvendig å akselerere den lokale blodstrømmen. For å gjøre dette helles kaldt vann med en temperatur på 18-20 ° i den ene kummen, varmt vann (ca. 25-28 °) i den andre. Føttene senkes først ned i en, deretter i en annen beholder i 3-5 minutter, 5 ganger. Gni bena med et hardt håndkle og start massasjen mens du sitter.

Rett kribling

Hælen er dekket med fingrene og klemt, utfører lett trykk, beveger seg til midten av foten, og deretter tilbake. Etter 10 minutter, stryke og gni.

Sirkulær massasje med fingertuppene

Hælen er dekket med fire puter, og sidetåen er plassert på fotens indre overflate. Utfør rotasjonsbevegelser, først i en retning, deretter i den andre retningen.

Sirkulære bevegelser av phalanges

De knytter håndflatene i knyttnever, gjør sirkulære bevegelser med fingalens finganger, masserer først hælen og behandler så hele overflaten på sålen. Beveg deg mot tærne, så i motsatt retning.

Massasje med phalanges av tommelen

Bøy bare tommelen og gni hælen kraftig. Etter 5-7 minutter påføres lett trykk, og kombinerer dem med sirkulære rotasjoner.

Hæl offset massasje

Hovedelementene i bindevevsmassasje utføres med håndflatene - de forskyver små områder av huden på sålen i forhold til hverandre. Så gjør de avslappende bevegelser: stryke, gni, elte.

Innleggssåler

En innersåle er en syntetisk ortose som settes inn i innendørs og utendørs sko. Disse innleggene brukes i ortopedisk korrigering av hælsporingsterapi. Å ha sko med innleggssåler bidrar til riktig plassering av foten under bevegelse, den optimale fordelingen av de resulterende belastningene. I de fleste tilfeller anbefaler ortopeder bruk av produkter med innebygd vriststøtter, som mykner støtene når du berører gulvet..

For å gi støtte for fotens langsgående bue, er det nødvendig å størrelsen på innersålen riktig. Avhengig av produsent, tilsvarer dens lengde enten størrelsen på skoen, eller overskrider den litt.

Kirurgisk inngrep

Hvis smerter under turgåing ikke kan elimineres selv med bruk av glukokortikosteroider eller beinveksten raskt øker i størrelse, utføres kirurgisk behandling.

Under operasjonen, etter at snittet er gjort, sårer legen hælsporen og suturer deretter vevet. I flere dager er pasienten på sykehuset for å overvåke tilstanden hans.

Etter utskrivning begynner rehabiliteringsperioden. For å akselerere restaureringen av alle funksjonene i benet, fysioterapi og massasjeprosedyrer, anbefales daglig treningsterapi..

Alternativ behandling av hælsporer hjemme

Etter hovedterapien brukes folkemedisiner for å eliminere sporadisk ubehag når du går. Bruken av dem bør definitivt diskuteres med legen din, siden mange av dem i beste fall er ufarlige..

Jod

En flaske jodalkoholoppløsning (10 ml) fortynnes i 5 liter varmt vann. Benene senkes ned i bekkenet, holdes i 15–20 minutter, gnides med et hardt håndkle, pakkes inn eller legges på varme sokker.

Bile

Fukt et sterilt serviett i ufortynnet medisinsk galle (selges på apoteket), klem det litt og legg det på hælen. De fikser det med en film, tar på en sokk, holder den i 4-5 timer.

Med eddik

Bland et halvt glass eplecidereddik med samme mengde varmt vann. Et tykt ullstoff blir fuktet i en løsning, presset litt og pakket rundt hele foten. Prosedyrens varighet - 1 time.

Folie

Før du legger deg, er hælen pakket inn i folie, presset tett, festet med gasbind eller elastisk bandasje. Bruk en ull varm sokk. Om morgenen fjernes folien, vask benet med vann, tørk det, gni inn en nærende krem.

Salt

Fortynn 3 ss i en liter varmt vann med et lysbilde med grovkrystallinsk havsalt uten tilsetningsstoffer. Filtrer, avkjøl litt, hell i en kum. Senk foten i vannet i 30-40 minutter.

Honning

Bland 2 ss tykk honning med 2 dråper eterisk ener. Påfør fritt på hælen, fordel resten over hele sålen. Påfør en plastfolie og en varm klut på toppen, fest med en bandasje, la stå i 2 timer.

Med alkohol

En beholder laget av mørkt glass fylles i halvparten av volumet med hakkede pepperrotblader, 70% medisinsk alkohol helles over halsen, insisteres i 2 uker på et lunt sted. Gni på hælen 2 ganger om dagen i en måned.

Forebygging

Den viktigste forebyggingen av en hælspor er rettidig behandling av sykdommer som provoserer det - flate føtter, leddgikt, leddgikt. Ortopeder anbefaler at du bruker tid til fysioterapi hver dag. Svømming, Pilates, lange turer, sykling og ski er nyttig. Du må foretrekke komfortable sko med lave hæler med støtdempende såle.

Lignende artikler

Hvordan glemme leddsmerter?

  • Ledsmerter begrenser bevegelsene dine og et oppfylt liv...
  • Du er bekymret for ubehag, knusing og systematisk smerte...
  • Kanskje har du prøvd en haug med medisiner, kremer og salver...
  • Men vurderer det faktum at du leser disse linjene, hjalp de deg ikke så mye...

Men ortoped Valentin Dikul hevder at det finnes et virkelig effektivt middel mot leddsmerter! Les mer >>>

Det Er Viktig Å Vite Om Gikt