Den isjiasnerven refererer til en av de 31 ryggmargsnervene som er sammenkoblet. Det begynner i korsbenet. Deretter forgrenes den seg og passerer gjennom baken, strekker den seg langs baksiden av beinet. Enden av isjiasnerven er i foten.

I følge nylig utgitte data fra det britiske nasjonale helsevesenet, har minst en av ti, minst en gang i livet, opplevd smerter fra problemer med isjiasnerven. Og hun manifesterer seg som de mest smertefulle og smertefulle symptomene. Oftest begynner isjias (det medisinske navnet for en smertefull tilstand forårsaket av betennelse og / eller klemming av isjiasnerven) i en alder av 35 år. I de aller fleste tilfeller opplever menn det..

Å kvitte seg med smerter er ganske vanskelig - en integrert tilnærming er nødvendig, som inkluderer behandling av isjiasnerven hjemme ved hjelp av folkeoppskrifter. Du kan bruke dem selv, uten frykt for en rekke bivirkninger som medisiner kan forårsake. Men det er fremdeles bedre å konsultere legen din for å vurdere effektiviteten. Derfor bør du ikke forsømme disse metodene for å bli kvitt eller i det minste delvis redusere smerter i tilfelle problemer med isjiasnerven.

Tegn på isjiaske nerveproblemer

De viktigste tegnene som det er mulig å identifisere brudd på isjiasnerven er:

Spesifikke følelser av "piercing" som om en elektrisk strøm gjennom muskelstrukturene i benet og baksiden av låret.

Rykende, trekkende eller verkende smerter oppstår.

Oftest er den ensidig, det vil si at isjiasnerven påvirkes på den ene siden. Ubehag på begge sider er mye mindre vanlig.

Smertene kan være milde, noe som kan resultere i mindre ubehag eller intens, noe som forårsaker uhyggelige ødeleggende forhold..

I tillegg kan falske taktile sensasjoner oppstå. De manifesterer seg som nummenhet, gåsehud, en brennende følelse eller omvendt begynnelsen av kulde.

Når ubehaget oppleves over lengre tid, kan huden forandre seg etter hvert som nerven er lokalisert. Dette manifesterer seg i blekhet, rødhet og deretter tynning av overhuden. Overflatevev kan også bli for tørre..

Hofteleddet er begrenset i sin bevegelighet. Det vil si at en person ikke kan utføre hele spekteret av bevegelser..

For isjiasnerven, med dens nederlag, er en viss holdning karakteristisk som en person prøver å ta. Dette gjøres for å redusere smerter eller ubehag..

Det må også huskes at i denne tilstanden kan det oppstå en økt kroppstemperatur hos en person. Det er sant at denne tilstanden ikke kan overholdes.

Behandlinger mot isjiasnervebetennelse gir vanligvis resultater innen 6 uker. Deretter blir smertene enten minimale eller forsvinner helt. Men det er nødvendig å forstå at hvis problemet ikke elimineres, så kan tilstanden bli kronisk og manifestere seg med jevne mellomrom, slå en person ut av en normal livsstil og forstyrre full funksjon.

Årsaker til nerveskader

Oftest er hovedårsaken til dette problemet komprimering av nerveenderne. Det kan oppstå på grunn av:

Intervertebral brokk i sakral- og lumbale regioner.

Krampe av piriformis gluteus-muskelen, gjennom hullene som nerven passerer i.

Forskyvninger av ryggvirvlene i forskjellige retninger i forhold til naboelementene i ryggraden.

Ryggskader som forårsaker nerveskader.

Skader på giftstoffer som forårsaker betennelse i nervevevet.

Osteophytosis - vekst av beinvev, som deretter presser på nerveenderne.

Komplikasjoner som følge av tidligere sykdommer som malaria, influensa, skarlagensfeber og andre.

Forekomsten av sykdommer som diabetes, urinsyregikt, eller en rekke andre systemiske sykdommer. I dette tilfellet er isjias et samtidig symptom..

Men uansett hva som førte til dannelsen av isjias, må pasienten fjerne blokkeringen av isjiasnerven hjemme eller på sykehus. Bare dette vil avlaste ham for uutholdelig smerte og komme tilbake til et normalt, oppfylle liv. Men det må huskes at å redusere smerteterskelen eller helt fjerne det ikke er et mål i seg selv. Med hjelp av moderne medisiner kan du faktisk stoppe disse negative følelsene. Det er sant at dette ikke løser problemet, men bare lar deg midlertidig føle en viss lettelse. Det er viktig å ikke fokusere på å lindre smerter, men å gjøre alt for å eliminere årsaken som fører til utseendet.

Derfor, selv om vi behandler isjiasnerven hjemme, kan vi fortsatt ikke gjøre uten hjelp fra en kvalifisert spesialist. Tross alt kan symptomene på smerter i isjiasnerven overlappe med andre sykdommer.

Det er derfor riktig diagnose er så viktig. Først etter at den er utført, kan den betente isjiasnerven og alle symptomene som vises, elimineres, inkludert bruk av hjemme.

diagnostikk

Hver person som bryr seg om helsen sin, bør være klar over at isjias er ganske vanskelig å diagnostisere. Men suksessen med hele terapien avhenger av riktig diagnose. Derfor må en spesialist bruke en lang rekke diagnostiske metoder:

Innsamling av anamnese ved å intervjue pasienten. I dette tilfellet tar legen hensyn til symptomene som oppsto hos hver spesifikk person..

Analyse av plantarrefleksen. Når du passerer langs sålen, bør tærne normalt bøye seg. Men hvis dette ikke skjer, har pasienten en svekkelse av passering av nerveimpulser, noe som betyr at du med stor sannsynlighet kan diagnostisere isjias.

Analyse av Achilles-refleksen. Når du treffer senen mellom calcaneus og leggmuskelen med en hammer, oppstår normalt ufrivillig fleksjon av leddet. Hvis den ikke er uttalt eller helt fraværende, påvirkes mest sannsynlig isjiasnerven..

Legen ser også på de gjenværende refleksene i nedre ekstremiteter. Hvis det er betennelsesprosesser i nervevevet eller nerverøttene klemmes, blir refleksen treg og manifesterer seg ikke tydelig nok.

Analyse av knærefleksen bør også uttales..

Lasseghs symptom bestemmes ved å løfte et rettet ben opp fra en liggende stilling. Hvis smerter oppstår i løpet av dette, kan det betraktes som en tilstand av isjias.

Bonnet-symptomet utføres på samme måte som Lasse, med den eneste forskjellen er at legen hjelper pasienten til å utføre posituren..

Korssyndrom brukes til å bestemme om smerte er til stede på den ene siden eller om betennelsen påvirker to grener av et par nerveender.

I de fleste tilfeller blir ikke røntgenundersøkelse forsømt, selv om det nettopp er dette som ikke er ganske informativt og moderne..

MR lar deg bestemme tilstedeværelsen av forandringer i karene, ryggmargsmembraner, nerverøtter, så vel som de omkringliggende myke vevene.

Computertomografi lar deg bestemme de mest allsidige årsakene som forårsaket endringer i normal funksjon av isjiasnerven.

Men ikke i alle tilfeller er det mulig å gjennomføre en omfattende undersøkelse ved å bruke alle de ovennevnte metodene. Fakta er at:

Computertomografi gjøres ikke under graviditet.

MR utføres ikke i tilfelle kunstig ventilasjon av lungene, tilstedeværelsen av metallimplantater og Ilizarov-enheter, når det er en sydd hjertefrekvensdriver.

Røntgenbilder blir heller ikke utført på gravide og med alvorlig overvekt.

Etter at legen har utført alle mulige undersøkelsesmetoder, vil det være mulig å stille en endelig diagnose. Og bare da for å forstå hvordan du skal behandle en klemt isjiasnerv og hva du skal handle på først.

Hvordan behandle isjiasnerven hjemme

Etter at legen stiller en endelig diagnose, vil han selvfølgelig foreskrive riktig behandling. Oftest er det sammensatt. Det er tross alt nødvendig å fjerne smertene som forstyrrer det å leve fullt ut, og eliminere årsaken som forårsaker nettopp denne smerten.

Derfor bruker mange pasienter med en klypt isjiasnerv hjemme en rekke folkeoppskrifter som hjelper til med å takle ubehaget.

Rask hjelp

Når intense skarpe smerter slår ut av arbeidstilstand, kan følgende medisiner bidra til å raskt lindre betennelsen i isjiasnerven hjemme:

Fakta er at disse medisinene tilhører gruppen NSAID-medikamenter - ikke-steroide antiinflammatoriske medisiner. De lindrer betennelse i bløtvev og nerveender. På grunn av hvilken tettheten av nerverøttene forsvinner og smertene elimineres.

Det må huskes at midlene ovenfor kan produseres i forskjellige former:

Tabletter og kapsler hjelper bare med milde til moderate smerter. Hvis den når en tilstrekkelig høy terskel, vil sannsynligvis bare injeksjoner bidra til å takle et ubehagelig symptom. De blir utført på et sykehus av erfarne spesialister..

Dette er en av de viktigste forholdene, siden blokaden må utføres nøyaktig på stedet for den inflammatoriske prosessen. Ellers vil det ikke ha noen effekt. Og i ekstremt negative situasjoner kan det til og med føre til en enda større forverring av situasjonen, siden en ufaglært medisinsk arbeider kan komme i nerveavslutninger og forverre situasjonen enda mer.

Kosthold

Når isjiasnerven er klemt, bør hjemmebehandling suppleres med et riktig kosthold. Samtidig, når du utarbeider menyen, er det nødvendig å ta hensyn til at det daglige kostholdet skal være til stede i riktig mengde:

Frisk frukt og grønnsaker. Fiber, som er en del av deres sammensetning, vil bidra til å fjerne forskjellige giftstoffer, giftige stoffer og giftstoffer fra kroppen. Og dette vil naturlig, forsiktig og smertefritt bidra til å redusere den inflammatoriske prosessen..

Proteinmat bør utgjøre ikke mindre enn 30% av det totale kostholdet. Dessuten bør det være en rekke proteinstrukturer, både animalsk og planteopprinnelse. Hvitt kjøtt fra kanin, and, kalkun, kylling, belgfrukter, nøtter, melk og meieriprodukter bør være til stede hver dag. Men du må sørge for at de holder høy kvalitet. Ellers vil kroppen bare bli mer slagget og beruset..

Det er også nødvendig å ta vare på umettet fett. Det er mange av dem i lam og kald fet fisk..

Fosfor er også veldig nyttig, noe som fremmer forplantning av nerveimpulser og styrking av nerve- og beinstrukturer. De er rike på blomkål, forskjellige typer oster, grønne bønner og belgfrukter, fisk.

Mangan, som spiller en viktig rolle i normal funksjon av ryggraden, finnes i store mengder i avokado, belgfrukter, agurker, tang, selleri, eggeplommer, banan, løk, mandler, poteter.

I tillegg må du ikke glemme en betydelig mengde rent, ikke-kullsyreholdig vann. Det normaliserer alle metabolske prosesser, som lar deg gjenopprette riktig funksjon av alle organer og systemer.

Selvfølgelig kan ikke ernæring forbedre helsen over natten. Høyst sannsynlig bør riktig meny og kvalitetsprodukter bli en naturlig vane og en viktig nødvendighet..

Varmekompress

Hvis isjiasnerven er betent, bruker hjemmebehandling varmekompresser. Her er noen effektive oppskrifter:

Svart reddik gnides på et fint rivjern. Det legges i et tynt lag på stoffet og påføres det såre stedet. Det anbefales å dekke toppen med et annet lag stoff eller film. Fix og la stå i 2-3 timer.

Påføringen kan gjøres fra en blanding av 1 ts. eventuell honning og samme mengde aloe juice. Rør dette i 150 g vann. Tilsett deretter 100 g tørr leire og elt en tyktflytende velling. Påfør på det ømme stedet, og dekk det til med en klut eller cellofan. Bløtlegg i omtrent 1 time. Du kan gjenta det 2-3 ganger om dagen i 2 uker..

Gran olje komprimere

Når isjiasnerven er klemt, kan hjemmebehandling suppleres med en granolje-kompress. Det er ganske enkelt å utføre det, det er nok å følge følgende trinn:

Påfør oliven- eller solsikkeolje på hudområdet der intense smerter oppleves.

Ta deretter granolje, mett kluten og legg på toppen av det berørte området. Pakk noe varmt oppå. For å forbedre effekten kan du sette en varmepute.

Tåler en slik komprimering i omtrent 1 time. Forbrenningsfølelsen vil være ganske intens, men vegetabilsk oliven- eller solsikkeolje vil ikke la hudforbrenninger dannes.

Mamma

Siden det er veldig vanskelig å fjerne blokkeringen av isjiasnerven hjemme, bør du ikke gå glipp av en eneste sjanse til å forbedre effekten. For dette er en mamma også egnet, det spiller ingen rolle, i pulver eller tabletter. Mumieoppskrifter:

Pulveret av stoffet i en mengde på 2 g blandes med svovel - 3 g. En liten mengde vann tilsettes og gnides på det berørte området.

I tablettform er det nødvendig å ta 0,1 g - 1 gang per dag i 5 dager. Gjenta kurset fra 3 til 5 ganger.

Interne oppskrifter

Elecampane rot brukes også som et avkok for intern bruk. Det brygges i den andelen som er angitt på pakningen og tas i 100 ml 2 ganger om dagen. De biokjemiske komponentene i planten er med på å redusere den inflammatoriske prosessen og lindre forsiktig akutt smertesyndrom.

Andre sunne oppskrifter

Ikke unnlater et bredt utvalg av oppskrifter. Tross alt vil forskjellige komponenter påvirke hver person. Derfor bør behandlingen av en klypt isjiasnerv på baken hjemme bruke alle mulige metoder for å lindre en persons tilstand.

Det må huskes at gymnastikk for isjiasnerven eliminerer problemet ganske bra. Men bare i tilfelle når personen allerede har blitt lettet for akutte smerter. Derfor, før du fortsetter med implementeringen, er det nødvendig å bruke alle mulige midler for å lindre ubehaget..

Sauerkraut

Forbruk surkål har en gunstig effekt på isjias som følger:

Den spesifikke mikrofloraen som dannes i dette matproduktet, er i stand til å gjenopprette fordøyelseskanalen.

Melkesyre nøytraliserer også bivirkninger når denne sykdommen oppstår.

Kokte bønneskall

Bønneklaffer må helles med kokende vann, og brygge en slags drikke fra dem. Drikk som en te med en mild vanndrivende effekt.

I tillegg er den i stand til å mette kroppen med vitamin B og stimulere restaurering av nervevev.

Aspenblader

Ovennevnte oppskrifter er ikke alt som kan brukes til å behandle isjiasnerven hjemme. Hvis mulig, kan du bruke et avkok av ospeblader:

2 ss tørre plantematerialer hell 400 g kokende vann.

Kok over svak varme i 10 minutter.

Avkjøl og sil.

Drikk 3 ganger om dagen, 50 ml.

Men ospeblader som er brygget på denne måten kan også brukes som kompresser. De blir holdt i minst 2 timer på et sårt sted..

Hjemmebehandling

Hver person som har blitt rammet av en så ubehagelig sykdom som en betent isjiasnerv, bør bruke øvelser i behandlingen, så vel som et sett med folkemessige midler.

Men med alt dette, bør du ikke i noe tilfelle forlate den standard klassiske medikamentelle behandlingen som er foreskrevet av legen din når du stiller diagnose. Det er viktig å forstå at bare ved å handle omfattende og intensivt, vil det være mulig å takle ikke bare ubehag, men også årsaken som forårsaket problemet..

Det er også verdt å vurdere at en viss effekt utøves av en massasje av isjiasnerven hjemme eller utføres i en spesialisert klinikk. Med den kan du gjenopprette prosessen med normal blodsirkulasjon og normal vevsernæring. Du kan også bruke andre fysioterapiprosedyrer, men bare som anvist av legen din..

Gymnastikk for klypt isjiasnerv

Naturligvis er den beste måten å ikke lide av smerter med denne sykdommen terapeutiske øvelser med klemming av isjiasnerven. Men det bør utføres regelmessig og helst for forebyggende formål. Og ikke når sykdommen allerede har skjedd.

Faktum er at fysiske øvelser med klemming av isjiasnerven er i stand til å opprettholde muskelvev i riktig stilling, og forhindrer spasmodisk tilstand. I tillegg forbedrer en slik belastning den generelle mikrosirkulasjonen av blod og fremmer riktig lymfedrenasje. Som et resultat får alle organer og vev tilstrekkelig næring for å kunne takle negative ytre og indre påvirkninger. Det er derfor alle eksperter anbefaler å gjøre øvelser for isjiasnerven som et forebyggende tiltak..

Her er øvelsene for å klype isjiasnerven utført fra en utsatt stilling:

Ligg på magen. Plasser håndflatene på gulvet på brystnivå. Lene på dem, brett kroppen tilbake, bøy deg. På topppunktet, fikser du kroppen i 5 sekunder.

Ligg på ryggen og bøy bena slik at knærne presses til brystet. Når du puster ut, prøv å ta på knærne med pannen. Mens du inhalerer, ligg deg tilbake.

Disse enkle øvelsene for å klemme isjiasnerven i baken vil hjelpe til med å slappe av de glatte musklene i ryggen og eliminere spasmen.

Det må huskes at all fysisk aktivitet skal utføres fra forskjellige stillinger. Det er også verdt å gjøre et sett med øvelser mens du sitter med en klemt isjiasnerv:

Sitt på kanten av en stol eller stol uten å lene ryggen mot ryggen. Plasser håndflatene på baksiden av hodet. Ved innånding, bøy ryggen og vipp hodet forsiktig litt tilbake. Når du puster ut, sett deg rett opp. Når du gjør det, kan du prøve slik at det er en liten spenning i korsryggen.

Sommerfugløvelse for isjiasnerven er også ganske effektiv. Det vil fjerne blokkering av klemte nerveender og lindre smerter. For å utføre det, må du sitte på gulvet, bøye beina slik at fotsålene blir brettet sammen. Hendene vikler seg rundt føttene og trekker dem så nær hoftene som mulig. I dette tilfellet skal knærne bevege seg ned på gulvet og prøve å ta en liggende stilling.

Legg fra hendene under rumpa fra samme sittestilling på kanten av støtten. Forsøk å bringe skulderbladene sammen mens du inhalerer mens du kaster korsryggen. Gå tilbake til startposisjon ved utpust.

Når du gjør slike øvelser for isjiasnerven hjemme, er det nødvendig å følge riktig bevegelsesteknikk. Siden for hard og intermitterende bare kan forverre situasjonen.

Hele spekteret av terapeutisk belastning er også gymnastikk for isjiasnervebetennelse, utført fra en stående stilling. Det er viktig at holdningen er riktig. Dette er den eneste måten å oppnå et effektivt resultat. På samme tid, med å utføre øvelser med klemming av isjiasnerven, samt med smerter i beinet, blir føttene spredt skulderbredden fra hverandre. Føttene skal være parallelle med hverandre. Gjør fra dette stativet:

Glatt vipper til høyre og venstre med hånden bak hodet. Antall repetisjoner kan startes fra 5 stykker, og gradvis øke belastningen.

Fester låsen med hendene bak ryggen i området til skulderbladene. I dette tilfellet blir den ene hånden kastet over hodet, mens 2 er såret fra siden av midjen. Håndenes fingre skal gripe eller låse seg i denne stillingen i noen sekunder. Da må du bytte hender ved å kaste dem i motsatt retning.

Slike øvelser for isjiasnerven er enkle å utføre hjemme. Og til tross for deres enkelhet, bør du ikke forsømme dem. Hvis du gjør dem regelmessig, vil ikke effekten være lang. I tillegg er slike fysioterapiøvelser effektive ikke bare for å klype isjiasnerven..

Det har en gunstig effekt på hele muskel- og skjelettsystemet og ryggraden. Derfor, hvis en person ikke ønsker å ha noen helseproblemer når det gjelder rygg og ryggmarg, bør du gi riktig fysisk aktivitet for kroppen din, og i et vanlig format..

Bubnovsky-øvelser

Bubnovsky gymnastikk med klemming av isjiasnerven viser også en ganske høy effektivitet. Implementeringen av dette vil bidra til å styrke muskelrammen rundt korsryggen hjemme, og dermed forhindre endringer i ryggvirvelens stilling..

Det er ganske mange øvelser utviklet av Dr. Bubnovsky. Men her er bare noen få av dem presentert:

Hev bena vekselvis opp fra en utsatt stilling, og fest dem på toppunktet.

Sitt på gulvet med beina rett og stram rumpa. På samme tid kan du prøve å strekke kroppen opp så mye som mulig, og strekke med toppen av hodet.

Sitt på gulvet på bøyde knær, baken på hælene. Når du puster ut, bøy kroppen fremover slik at brystet ligger på føttene. Rett til startposisjonen ved innånding.

For å sitte på huk. Ta pusten samtidig, reiser deg, trekker hele kroppen sammen med armene opp. Mens du puster ut, huk ned igjen.

Ligg på ryggen, legg føttene på gulvet og bøy knærne. Hev bekkenet mens du inhalerer, løft korsryggen fra gulvet. Gå tilbake mens du puster ut.

Disse øvelsene er effektive for betennelse i isjiasnerven, men bare hvis de utføres regelmessig, over lang tid..

Treningsteknikk

Riktig teknikk er også viktig for å utføre hver øvelse for isjiasnerven med betennelsen. Men det er generelle regler:

Sørg for å lufte rommet for mer oksygen før du lader.

Klær skal ikke være til hinder for bevegelse, ellers vil blodsirkulasjonen være utilstrekkelig.

Enhver bevegelse skal ikke forårsake smerter. Hvis det oppstår ubehag, bør du slutte å gjøre øvelser og vente på at sykdommen går tilbake..

Det er også viktig å huske at når den isjiasenerven klemmes, kan du bare utføre smertelindringsøvelser når det akutte stadiet av sykdommen har passert. Ellers kan du bare forverre din egen tilstand..

Øvelser for akutte ryggsmerter

Men til tross for alt, kan gymnastikk med en klemt isjiasnerv hjemme utføres selv når smertene er sterke nok. Bare du trenger å ikke gjøre settet med øvelser som ble beskrevet over, men delta i lett strekk og ligging på ruller, hvis diametre ikke overstiger halvparten av diameteren på en knytt knyttneve. Plasser valsene under de naturlige anatomiske bøyningene i ryggen - korsryggen og livmorhalsen.

Hvilke øvelser er kontraindisert

For ikke å forverre tilstanden deres, må pasientene forstå hva slags fysisk aktivitet som strengt tatt ikke får utføres i en så smertefull tilstand. Dette løfter ekstra vekt, skarpe og dype bakker, i tillegg til å vri seg. Faktum er at for å lindre smerter, utføres øvelser for å fjerne blokkeringen av isjiasnerven. Og plutselige bevegelser og løfting av vekter, tvert imot, kan provosere ekstra klemming.

Ved å følge anbefalingene gitt i artikkelen, kan du lindre situasjonen når isjias oppstår. Men enda bedre, hvis denne situasjonen ikke oppstår. For dette er det nødvendig å utføre en rekke forebyggende tiltak. Men hvis du ikke kunne redde helsen din, må du bruke øvelsene og folkeoppskriftene som ble beskrevet over.

Klypt isjiasnerven (Side 1 av 3)

For å begynne å chatte, må du logge inn eller registrere deg

Innlegg 1 til 25 av 75

1 Emne fra Admin 05/10/2015 08:31:41

  • admin
  • Administrator
  • inaktiv
  • Sted: Midt-ural
  • På forumet siden 29.03.2014
  • Innlegg: 11.551
  • Jeg er edru
  • 6 år, 8 måneder, 23 dager

Emne: Nypet isjiasnerven

Hei venner! Stod overfor et slikt problem. Jeg kjører bil hver dag. Til å begynne med, på lange turer, gjorde vondt i ryggen min, nå stoppet den, men all smerte ble skutt i beinet - fra hofta til helt hælene, hvor følelsesløshet kjennes. Gir mest til leggmuskelen.
Kort sagt, bestemte jeg meg for i denne tråden, så å si online, for å snakke om hvordan jeg vil løse dette "problemet".
Jeg er ikke en stor tilhenger av å gå til leger, så jeg skal prøve meg, men hvis ingenting kommer ut av det, vil jeg fortelle deg hvor og til hvem jeg henvendte meg til.
I mellomtiden kjøpte jeg declofenac, ibuprofen og indometacin salve. Jeg vet hvordan jeg skal gi injeksjoner til meg selv (intramuskulært), så det er ikke noe problem med dette, og for de som lider av denne plagen og ikke kan gi en injeksjon, anbefaler jeg deg å finne en billig sykepleier på internett, nå er det mange arbeidsledige.
Så et reality-show som heter "Sciatic Nerve Treatment" erklærer jeg for åpent!
1. Jeg skal legge meg på declofenac og skal se etter øvelser.

05/10/2015 22:04:19

2 svar fra administrator 05/10/2015 10:04:19 PM

  • admin
  • Administrator
  • inaktiv
  • Sted: Midt-ural
  • På forumet siden 29.03.2014
  • Innlegg: 11.551
  • Jeg er edru
  • 6 år, 8 måneder, 23 dager

Re: Klemt isjiasnerven

Jeg la en injeksjon av declofenac, fant øvelser.. Jeg vil gjøre dem i en uke, hvis tilstanden min bedres, legger jeg ut en video her. Et reality-show kalt "behandling av isjiasnerven" fortsetter.. Avmeld abonnement, venner, i denne tråden, hvis noen allerede har hatt slike problemer eller noen fra dine bekjente. dele hvem og hvordan kunne overvinne denne plagen.

3 svar fra administrator 05/27/2015 10:57:12 PM

  • admin
  • Administrator
  • inaktiv
  • Sted: Midt-ural
  • På forumet siden 29.03.2014
  • Innlegg: 11.551
  • Jeg er edru
  • 6 år, 8 måneder, 23 dager

Re: Klemt isjiasnerven

17 dager har gått, treningstilstanden synes jeg bare ble forverret.. i alle fall ikke bedre - det er helt sikkert.. så foreløpig vil jeg ikke legge dem ut her..
Jeg drakk allerede en haug med piller, smurte forskjellige salver.. ingenting hjalp.. på apoteket ler farmasøytene allerede.. de tjener penger på meg. hva slags smertestillende jeg ikke injiserte: ketorol, declofenac, noen andre.. kastet emballasjen - jeg husker ikke navnet. men de to siste dagene la jeg analgin-injeksjoner i låret mitt, om morgenen er tilstanden litt lettere.. i dag gikk jeg til legehåndboken og la en diprospan-blokade ved siden av ryggraden.. Jeg følte meg litt bedre.. legen sendte den til røntgen.. etter det skal jeg gå tilbake til resepsjon.
Venner som har ryggproblemer - ikke forsink! gjør noe presserende, ellers, i verste fall, vil du måtte klatre på veggen, som meg.
Online-showet slutter ikke før jeg blir frisk, jeg skriver her..
fortsettelse følger..

4 svar fra administrator 05/28/2015 4:40:53 PM

  • admin
  • Administrator
  • inaktiv
  • Sted: Midt-ural
  • På forumet siden 29.03.2014
  • Innlegg: 11.551
  • Jeg er edru
  • 6 år, 8 måneder, 23 dager

Re: Klemt isjiasnerven

Rengen fra sakralavdelingen gjorde det, som å lese hva som var i honning. de skrev til senteret, det ser ut til å ikke være noen brokk, eller kanskje er det, denne medisinske håndskriften kan bare gjøres ut med det vi er imot på dette forumet.
Se legen i morgen.
det siste håpet, og deretter noe nerven verket med kraft. Jeg er lei av denne smerten, som om en tann gjør vondt, bare ikke leges, du kan ikke trekke deg ut.

5 svar fra administrator 06/02/2015 11:56:20

  • admin
  • Administrator
  • inaktiv
  • Sted: Midt-ural
  • På forumet siden 29.03.2014
  • Innlegg: 11.551
  • Jeg er edru
  • 6 år, 8 måneder, 23 dager

Re: Klemt isjiasnerven

Jeg melder meg ut, da jeg forstår at dette emnet er veldig viktig, fordi jeg leser internettoppføringer, og jeg ser at problemet med å klype isjiasnerven er for vanlig.
Etter røntgenbildet på legens avtale måtte jeg gjøre en ny blokkering, "losse" piriformis muskelen. Det ser ut som den skarpe smerten kom fra et sted derfra. Dagen etter ble det lettere og mye enklere. Jeg begynte å jobbe, jeg kan gå og sitte uten smerter, selv om det er ubehagelige øyeblikk i beinet. Men dette, sammenlignet med hva det var, er ikke skummelt.. Legen foreskrev "Hondroguard" i kombinasjon med fysisk aktivitet, for eksempel øvelser om morgenen, som de siste dagene ble gitt med smerter.. I går satte de de fire første injeksjonene i ryggraden, prosedyren er smertefri og ganske tålelig, men generelt injeksjoner - 20 stykker.
Mens jeg fortsetter å bli behandlet, vil jeg melde meg ut her. Det er mulig at en dag skrivingen min vil være nyttig for noen.
Ikke start, venner, hvis noe gjør vondt, kan det være verre! All helse. Neste innlegg etter at jeg er ferdig med å injisere ryggraden.

6 svar fra administrator 06/17/2015 16:46:19

  • admin
  • Administrator
  • inaktiv
  • Sted: Midt-ural
  • På forumet siden 29.03.2014
  • Innlegg: 11.551
  • Jeg er edru
  • 6 år, 8 måneder, 23 dager

Re: Klemt isjiasnerven

Fortsetter temaet
Jeg var ferdig med injeksjonene, jeg kan ikke si at alt har gått, men det ble lettere. Legen sa at effekten av chondroguard vil komme om en måned, jeg vil vente. Jeg foreskrev øvelser, ga en hel talmut mens jeg studerer, og om morgenen gjør jeg øvelser som alltid, bare nå er det ingen utålelige smerter. De tilbød også en laser, som påvirkningen på de aktive punktene om en måned, ellers drar legen på ferie.. så online-behandlingen fortsetter, jeg håper at jeg snart vil glemme dette "såre"..
Vel, og til alle som leser - ikke bli deprimert, ikke bli syk og føre en sunn livsstil! Dette er en forutsetning for et normalt liv og av høy kvalitet.. lykke til og for å bli videreført))

7 svar fra skiffo 10/18/2016 23:19:31

  • skiffo
  • moderator
  • inaktiv
  • På forumet siden 18.10.2016
  • Innlegg: 8 269
  • Siste ølkveld
  • 3 år, 4 måneder, 21 dager

Re: Klemt isjiasnerven

For rundt 15 år siden hadde min mor en klemt grå nerve, hun var livredd, hun skrek, hun lå bare i sengen. Så henne på ambulansen i Semashko (regionsykehuset i Nizhny Novgorod). To måneder med behandling, det er et basseng og så videre. Siden da ugh ugh ugh. Bedre å se leger, og bra

8 svar fra Ksenia 10/27/2016 18:53:46 PM

  • Kseniya
  • Deltager
  • inaktiv
  • På forumet siden 10/27/2016
  • Innlegg: 1

Re: Klemt isjiasnerven

Hei venner. Jeg sto overfor det samme problemet! Det startet med at ryggen såret. Jeg gjorde en MR-radikulopati til høyre, Schmorls hernias av l1, l5 ryggvirvler. Jeg gjorde blokaden, det så ut til å gi slipp... det tok seks måneder til benet mitt begynte å verke. Til å begynne med ga jeg ikke oppmerksomhet, så smertene ble sterkere, en dag reiste jeg meg ikke opp. På bakgrunn av en brokk, klemming av isjiasnerven. Som et resultat la jeg meg ned i halvannen måned, gjennomgikk 2 kurs med manuellterapi, et akupunkturforløp, gjennomboret 2 esker med medisiner (meloxicam, midicalm, xefocam, sirdalud, arkaxia, diclofenac), gjennomgikk blokade med disprospam, et kurs av systemer. Vitoge forbedret seg totalt med 10 prosent, selv om de helvetesmertene (som har blitt forstått) har gått. Nå tok jeg et kurs i DDT, MAGNETOTHERAPY. Det er virkelig lettere med dem. i det minste begynte jeg å gå.. Jeg injiserer fortsatt L-LYSIN i en blodåre! Fra mandag ønsker jeg å starte elektroforese igjen. Jeg kjøpte et annet ALMAG-01 hjem! Jeg gjør det to ganger om dagen. Jeg begynte å sove om natten! En bekjent med det samme problemet stakk AFLUTOP, bare han hjelper ham, dette er en chondroprotector. Jeg spurte legen, hun sa at handlingen ikke var bevist, nevrologen min foreskrev meg å drikke TERAFLEX ADVANCE etter arkoksi! Generelt sett er dette en forferdelig sår!!!

9 Svar fra Ed 1/19/2017 16:52:36 PM

  • Ed
  • Deltager
  • inaktiv
  • Sted: Sibir
  • På forumet siden 12/30/2016
  • Innlegg: 1 789
  • Ikke drikk alkohol
  • 3 år, 4 måneder, 9 dager

Re: Klemt isjiasnerven

Generelt er dette en forferdelig sår! Ukogo rygg gjør vondt, ikke utsett, behandle umiddelbart!!

Hallo Ksenia! Litt om smerter i ryggen og nakken. Jeg har levd med dette i minst 20 år. Jeg har en gang fått en vanvittig belastning på ryggraden! Det er ingen MR-boareal. Behandleren sa små revne muskler i korsryggen og det er som arr (jeg glemte hvordan kalles), han foretok snitt, det er ikke blod, det vil si at det ikke kommer inn i musklene. Vel, alt, selv et år med nedsatt funksjonsevne var med en ryggrad, kunne ikke gå. Men nå fant han en vei ut i omtrent et år (hvis det ikke var for spriten, ville det vært enda bedre Om morgenen hentet ikke et stort kompleks minutter for tre øvelser! Om kvelden i 10 minutter kjøpte jeg en fitball, og et gummibånd. Det er det, på jobben kaster jeg snø og noen ganger bærer poser på 25-40 kilo. Noen ganger kan jeg drikke ketoprofen når jeg føler en forverring. Det jeg mener er bevegelsesliv! Og det viktigste er at trening vil gi glede, se etter øvelser for deg selv, ikke tvinge deg selv. Og jeg sluttet å gå til manuelle, jeg ser ingen mening for meg selv. Ja, Melnikov har også gode øvelser for avslapning i boka "Alkoholisme". Jeg delte bare min erfaring!))

10 Svar fra Svetlana-Nadegda 12.04.2017 12:23:44

  • Svetlana-Nadegda
  • Deltager
  • inaktiv
  • Sted: Tver
  • På forumet siden 19.03.2017
  • Innlegg: 1.937
  • Ikke drikk alkohol
  • 3 år, 2 måneder, 5 dager

Re: Klemt isjiasnerven

Kanskje det vil være nyttig for noens rygg. Kanal på youtube. Jeg elsker aktiv strekking der, men det er også veldig gode komplekser fra serien med ryggmargsrehabilitering. Det er veldig forsiktig praksis, men de hjelper virkelig. På slutten av treningen trener jeg ofte på livmorhalsen og thoraxområdet, det hjelper meg veldig. Jeg har et nakkeproblem på grunn av stående arbeid.
Det er også bra at klassene er delt inn i 10-15 minutter. For hver del av ryggraden hver for seg.

11 Svar fra Marina Obod 04/12/2017 12:28:17 PM

  • Marina Obod
  • Deltager
  • inaktiv
  • Sted: Odessa
  • På forumet siden 09/13/2016
  • Innlegg: 2 509

Re: Klemt isjiasnerven

Og hva utfører du nøyaktig på livmorhalsen?

12 svar fra Svetlana-Nadegda 12.04.2017 13:16:28 (12.04.2017 13:18:07 redigert av Svetlana-Nadegda)

  • Svetlana-Nadegda
  • Deltager
  • inaktiv
  • Sted: Tver
  • På forumet siden 19.03.2017
  • Innlegg: 1.937
  • Ikke drikk alkohol
  • 3 år, 2 måneder, 5 dager

Re: Klemt isjiasnerven

Marin kalles forbedring av livmorhalsen

Og videre. Hvis det er tid, la oss gå ned. Forbedring av thoraxområdet, korsryggen.

13 svar fra Marina Obod 12.04.2017 13:31:40 (12.04.2017 13:31:40 redigert)

  • Marina Obod
  • Deltager
  • inaktiv
  • Sted: Odessa
  • På forumet siden 09/13/2016
  • Innlegg: 2 509

Re: Klemt isjiasnerven

Hvis jeg krøller meg sammen slik, vil jeg ikke snu meg tilbake uten operasjoner!

det vil være nødvendig å studere og prøve))
hvor lat å vinne.

14 Svar fra Svetlana-Nadegda 12.04.2017 13:35:18

  • Svetlana-Nadegda
  • Deltager
  • inaktiv
  • Sted: Tver
  • På forumet siden 19.03.2017
  • Innlegg: 1.937
  • Ikke drikk alkohol
  • 3 år, 2 måneder, 5 dager

Re: Klemt isjiasnerven

Marina, det er det absolutt ikke. Dette handler ikke om forbedring av helse, men om utvikling av fleksibilitet osv. Og i videoen som følger lenken, er det terapeutisk gymnastikk. Grunnleggende, men veldig kult.

15 Svar fra Marina Obod 04/12/2017 01:37:19 PM

  • Marina Obod
  • Deltager
  • inaktiv
  • Sted: Odessa
  • På forumet siden 09/13/2016
  • Innlegg: 2 509

Re: Klemt isjiasnerven

Sveta, takk, kanskje jeg modner)))
Jeg er ikke organisert i denne forstand! Hjemme kan jeg ikke tvinge meg selv, men hvis jeg kommer til salen, gir jeg mitt beste, men hjemme kan jeg ikke gjøre det riktig!

16 Svar fra Svetlana-Nadegda 12.04.2017 13:39:28

  • Svetlana-Nadegda
  • Deltager
  • inaktiv
  • Sted: Tver
  • På forumet siden 19.03.2017
  • Innlegg: 1.937
  • Ikke drikk alkohol
  • 3 år, 2 måneder, 5 dager

Re: Klemt isjiasnerven

Bare en vane. Etter fødselen av datteren min studerer jeg ofte hjemme. Men du trenger en god treningsvideo. Og det er nok av dem nå.

17 Svar fra Qwerty den 07/20/2017 10:19:46

  • Qwerty
  • Deltager
  • inaktiv
  • På forumet siden 22.07.2016
  • Innlegg: 145

Re: Klemt isjiasnerven

Jeg vet ikke om jeg får svar i denne tråden, jeg vil ikke bry meg med problemene mine. Hvem har kommet over en slik diagnose som myelopati av ryggmargen? Brokk i mellomvirvelskiven C5-C6, mange hernias av Schmorl C4, C5, C6, C7. Da de fortalte meg hvordan operasjonen skulle foregå, prøvde jeg å ikke besvime. Et stykke av ryggraden fjernes, som trykker på ryggmargen, en titanplate settes inn for fiksering, og for bedre inngrep blir en del av tibia bitt av.

18 svar fra prosto to4ka den 07/20/2017 22:57:20 (07/20/2017 22:57:20 redigert)

  • prosto to4ka
  • Deltager
  • inaktiv
  • På forumet siden 07/05/2017
  • Innlegg: 1 243
  • jeg drikker ikke
  • 2 år, 10 måneder, 22 dager

Re: Klemt isjiasnerven

Qwerty, du blir ikke lei, dette er grunnen til at et tema ble laget slik at vi deler vår erfaring i kampen mot sykdommen. Selv har jeg coccygodynia (halebenbrudd, og dessuten to ganger på ett sted). Det er vondt i ryggen - du kan ikke si hvordan. Jeg sparer meg så langt med injeksjoner av myocampus, diklofenak, ketorol. Å vaske gulvet med hendene er mel for meg - bare på alle fire. Operasjonen tilbys også, men jeg er ikke enig i å fullføre de 3 ryggvirvlene og erstatte den med den samme titanplaten. Ingen garanti etter. Selv det året falt et angrep på meg - et brokk i livmorhalsen. Jeg fant ut ved en tilfeldighet at nakken gjør vondt og vondt, vel, kondrose, la ikke vekt og gikk ikke til legen. Og på høsten skulle jeg hjem fra jobb, sent på kvelden, en angrep angrepet bakfra, og tok et hår og med kraft

dratt tilbake. Så ble jeg gjennomboret av en slik smerte i nakken og hendene på begge deler, som om de rødhette strikkepinnene var satt inn.. Generelt skrek jeg så han løp bort. Og jeg sto og forsto at jeg IKKE KAN flytte mine hender, de ble holdt. Etter et langt behandlingsforløp, som jeg nettopp hadde utviklet hendene mine.. Nå stikker venstre hånd konstant, blir følelsesløs, selv når jeg skriver, fra legens ord skjønte jeg at jeg har 2 hernias der (jeg ba ikke om størrelsen), og 2 ryggvirvler skjøtet.. for denne konstante smerter i nakken og dens begrensede bevegelighet med alle konsekvensene. Også her ser jeg på nettstedene etter hvem som blir behandlet med hva.

19 svar fra Qwerty 07/21/2017 00:00:16 AM (07/21/2017 00:00:16 redigert)

  • Qwerty
  • Deltager
  • inaktiv
  • På forumet siden 22.07.2016
  • Innlegg: 145

Re: Klemt isjiasnerven

Det er riktig, at det ikke er noen garantier!

Lyubash, fremdeles en muskomed, men søsteren min er lege, så også bare ketorol er reddet. Eventuelle vitaminer fra gruppe B, alt på rad og også antidepressiva ble anbefalt til meg.

Lyubash, hvis nakken nekter helt, så kjøp en Shants-krage, det viktigste er å velge riktig størrelse og bruke den 3-4 timer om dagen under intens fysisk aktivitet! Jeg håper virkelig at dette vil hjelpe deg, dessverre er ryggmargen allerede komprimert ((((

20 svar fra Ed 7/21/2017 2:32:40 PM (7/21/2017 2:33:24 PM redigert av Ed)

  • Ed
  • Deltager
  • inaktiv
  • Sted: Sibir
  • På forumet siden 12/30/2016
  • Innlegg: 1 789
  • Ikke drikk alkohol
  • 3 år, 4 måneder, 9 dager

Re: Klemt isjiasnerven

prosto to4ka, Hei jenter! Beklager å kile meg inn i samtalen. Også brokk i korsryggen og nakken. Nylig mer plagsom i nakken. Hender fungerer tålelig, men hodepinen kommer fra nakken. Jeg gjør øvelser, og prøvde å dra opp og svømte og det Det gjorde jeg bare ikke, men forverringene gikk etter hverandre. Jeg sitter på ketoprofen. Jeg bestemte meg for å gå fra den andre siden, jeg begynte å studere vitaminer og mineraler. Jeg punkterte et kurs med kombinasjonsmidler, nå drikker jeg Magnelis b6! Det er virkelig forbedringer, spesielt siden uken var full av stress, gjorde jeg uten smertestillende. To uker mens jeg injiserer vitaminer er det en effekt, kanskje selvhypnose. Selv når smertene begynner å rulle, tar jeg en salve (hvilken som helst, til og med vaselin) og begynner selvmassering av nakken som jeg kan, og smertene forsvinner. Shants's krage passer ikke for meg, jeg er i en statisk stilling Jeg kan ikke holde meg lenge, jeg må trekke nakken eller gjøre bevegelse under smerter, da plager ikke så mye, blodstrømmen kan øke.Også om vitaminer, om magnesium skrives det at det slapper av muskler og beroliger psykoen iku, men vi vet at alle sykdommer kommer fra nerver, så kanskje dette er den rette måten! I kombinasjon med lading! Selv om den nye måleren er satt til 15 dager uten ketoprofen! De foreslo også Behandling av brokk i nakken og pukkel med en Meiram-pute, vil jeg lese, jeg vil prøve å oppnå målet ditt! behandlingsresultatene og metodene dine, det er nyttig!

Jeg dør helt (- klype i isjiasnerven, som er kjent med problemet?

Hallo.
Jeg hadde i perioder ryggsmerter. men enten gikk, eller en gang i året med pristum i to eller tre dager la jeg meg, at jeg ikke en gang kunne gå og så gikk alt likevel.
og i år dukket smertene av en litt annen karakter ut om våren, på en eller annen måte begynte å synke ned i rumpa, og i slutten av april, da den allerede var nede i beinet mitt, begynte jeg å grave et internett.
funnet om isjiasnervebetennelse.
det ble mye verre, gikk til slutt til en terapeut og en nevrolog.
foreskrevet injeksjoner, begynte å gjøre hjemme og kunne bare komme seg opp på toalettet.
beinet gjør veldig vondt, med injeksjonene ble det lettere, men følsomheten gikk tapt (gåsehud som om beinet hadde sovnet eller til og med prikkende følelser er sterke som ved frostskader)
kort sagt, 10 dager har gått, kurset er over, jeg reiser meg ikke lenger, fordi ethvert forsøk på å reise meg forårsaker et smerteangrep.

ringte en terapeut. Jeg ble fortalt at slike pasienter ikke ble innlagt på sykehuset med ambulanse. Hun foreskrev en injeksjon i ytterligere 5 dager - "talker" som gis ved høy temperatur (analgin, papaverine, lidocaine og dexamethason)
terapeuten ga en henvisning til mskt (2. juni til diagnosen)

Noen hadde lignende?
Jeg er desperat, jeg vet ikke hva jeg skal gjøre.

Den isjiasnerven! Som var syk?

Vårt valg

Chasing Ovulation: Folliculometry

anbefalt

De første tegnene på graviditet. avstemninger.

Sofya Sokolova postet en artikkel i Graviditetssymptomer, 13. september 2019

anbefalt

Wobenzym øker sannsynligheten for unnfangelse

anbefalt

Gynekologisk massasje - fantastisk effekt?

Irina Shirokova la ut en artikkel i Gynekologi 19. september 2019

anbefalt

AMG - anti-Müllerian hormon

Sofya Sokolova publiserte en artikkel i Analyses and Surveys, 22. september 2019

anbefalt

Populære emner

Forfatter: Enma13Ai
Opprettet for 21 timer siden

Forfatter: Raksalana
Opprettet for 7 timer siden

Forfatter: Gretta25
Opprettet for 10 timer siden

Forfatter: Puzyuha
Opprettet for 18 timer siden

Forfatter: Taylor_99
Opprettet for 7 timer siden

Forfatter: Dasha0404
Opprettet for 18 timer siden

Forfatter: Diin
Opprettet for 23 timer siden

Forfatter: Mayka
Opprettet for 19 timer siden

Forfatter: rijolda
Opprettet for 11 timer siden

Forfatter: Bunny //
Opprettet for 6 timer siden

Om nettstedet

Hurtigkoblinger

Populære seksjoner

Materialet som er lagt ut på nettstedet vårt er til informasjonsformål og er ment for utdannelsesmessige formål. Ikke bruk dem som medisinsk råd. Å bestemme diagnosen og velge en behandlingsmetode forblir det eksklusive privilegiet til din behandlende lege!

11 effektive måter å lindre smerter i isjiasnerven på

Gutter, vi legger hjertet og sjelen vår inn på Bright Side. Takk for det,
at du oppdager denne skjønnheten. Takk for inspirasjonen og gåsehudene.
Bli med på Facebook og VKontakte

Den isjiasnerven er den lengste og bredeste ensomme nerven i kroppen, og løper fra korsryggen til foten. Når det er irritert eller klemt, oppstår betennelse (isjias): personen begynner å oppleve sterke smerter, vanligvis gå nedover benet. Andre symptomer kan være svakhet, nummenhet, svie eller prikking i det berørte beinet. Hvis ubehandlet, kan tilstanden alvorlig påvirke en persons livskvalitet og føre til svekket koordinering av bevegelse..

Bright Side har satt sammen en liste over de mest effektive måtene å behandle isjiaske nervesmerter som vil bidra til å lindre tilstanden uten å ta medisiner..

11. Pose "Cat"

Startposisjon: gå på alle fire med håndflatene rett under skuldrene og knærne under hoftene.

  • Når du puster inn, hever du hodet og ser i taket, mens du senker magen ned på gulvet.
  • Når du puster ut, senk hodet og se på hoftene, bøy ryggen mot taket..

Gjenta: 15-20 ganger.

Denne øvelsen vil bidra til å forbedre fleksibiliteten i ryggraden og rette hoftene mens du styrker kjernemuskulaturen..

10. Strekker baksiden av låret

Startposisjon: Sitt på gulvet med bena forlenget foran deg. Bøy venstre kne med foten på innsiden av høyre lår.

Slik gjør du:

  • Uten å bøye høyre kne, når du hendene mot høyre fot, bøy deg så lavt som du kan.
  • Hold i 15-30 sekunder og gå tilbake til startposisjon.

Gjenta: 3 ganger for hvert ben.

Denne strekningen griper direkte i hamstrings og hjelper til med å lindre smerter og spenninger forårsaket av isjias.

9. Pose "Tiger"

Startposisjon: gå på alle fire med håndflatene rett under skuldrene og knærne under hoftene.

  • Uten å bevege ryggen og bekkenet, strekker du høyre arm fremover og venstre ben tilbake..
  • Hold et sekund og gå tilbake til startposisjonen.
  • Gjenta den andre veien.

Gjenta: 10-15 ganger.

Denne øvelsen forbedrer kroppsholdningen, avlaster presset på korsryggen og styrker rumpa..

8. Strekker "Butterfly"

Startposisjon: Sett deg rett med knærne bøyd slik at føttene berører hverandre.

Slik gjør du:

  • Legg hendene på bøyde knær og trykk dem forsiktig til bakken.
  • Bøy samtidig fremover og prøv å berøre bena med brystet.
  • Hold i 10-20 sekunder.

Denne posituren vil hjelpe deg å sakte åpne hoftene og strekke gluteal- og piriformis-musklene..

7. Fotbad med eddik

Rundt en time før leggetid, hell varmt vann i en bolle, tilsett 500 ml eplecidereddik og et glass salt og rør godt. Bløtt føttene i dette badet i 10-15 minutter, tørk med et håndkle og hold det varmt over natten. Ikke gå ut av sengen med bare føtter og ikke gå barbeint om morgenen..

Ved å gjenta prosedyren 3-4 ganger i uken, vil du merke en betydelig reduksjon i smerter på grunn av de betennelsesdempende egenskapene til eple cider eddik..

6. Akupunktur

I følge forskning, i motsetning til mange betennelsesdempende medisiner, har akupunktur vist seg å være en effektiv måte å lindre smerter i korsryggen og behandle isjias. Denne gamle kinesiske praksisen er relativt sikker og forårsaker sjelden bivirkninger, så du kan trygt referere til den..

5. Iskomprimerer eller varmeputer

Generelt brukes ispakker for å redusere betennelse forårsaket av en klemt nerve samt til å duse smerter. Samtidig hjelper oppvarming til å løsne musklene rundt den syke nerven og avlaste presset på den. Både varm og kald eksponering utføres vanligvis i 15-20 minutter, og om nødvendig gjentas hver 2. time.

Her er noen tips for bruk av varme og kalde kompresser:

  • Iskomprimerer påføres de første 2-3 dagene umiddelbart etter begynnelsen av akutte symptomer. Etter det er det bedre å bruke varmeputer.
  • Påfør varme komprimeringer før fysisk aktivitet for å varme opp musklene og forbedre blodsirkulasjonen i området.
  • Påfør is og kalde komprimerer etter fysisk aktivitet for å berolige betennelsesområdet.
  • Bruk varmeputer mens du sitter, til det øyeblikket du trenger å stå opp, slik at du forbereder musklene dine på bevegelse..
  • Ta et varmt bad: denne behandlingen vil frigjøre muskelspenninger.

4. Massasje av det smertefulle området

Den isjiasnerven er lokalisert under piriformis muskel, som er lokalisert under gluteus musklene. Når piriformis-musklene strammes, klyper de i isjiasnerven og forårsaker prikking og nummenhet i beinet. For å bli kvitt disse sensasjonene, masser de smertefulle områdene eller punktene i piriformis muskler, så vel som musklene i korsryggen..

Det Er Viktig Å Vite Om Gikt